雙盤的問題 - 瑜珈 Yoga

我學習瑜珈已經有半年以上的時間
因為以前有學過舞蹈，所以任何動作對我還OK
但唯獨雙盤 （就是盤坐把腳掌放到左右大腿上）
每次做都很吃力，而且從腳掌到大腿都會非常疼痛> <
但其他學員卻輕而易舉，甚至可以雙盤著走路

想請問各位，不知這個動作是否多做就會改善？
或者這種動作有些人天生就做不來呢？


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知足@~
http://www.wretch.cc/album/ilanfille

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