請幫忙推薦或拎我去試穿慢跑鞋(台南 嘉義) - 路跑 Road Running

性別：女
身高：163
體重：83(這裡真是殘酷的地方，要自爆體重耶！XD )
每週跑步天數：希望未來能一週兩次
每次跑步距離or時間：希望未來能一次跑完3000m
跑步地點/地面：體育場的跑道
足弓、足內翻程度：ㄝ～應該是正常的
其他特殊需求：
預算：相信一分錢一分貨= =
所以不要太誇張都好～來個3000好了，能2張以內解決更好～

我有問題：
想要跑3000的慢跑鞋也可以當一般的鞋來穿嗎？還是要跑時再換鞋？
因為我的活動量大，很不淑女，穿運動鞋比較方便活動......
要我換鞋也是可以！要多功能也是可以！

去年12月底為了要開始跑3000而買了一雙NIKE，感覺超好穿，
於是跑了人生的第一個3000後，兩周內又跑了4.5次，都不覺得累......
後來因為沒有動力就怠惰了啦！！
但總是常穿那雙慢跑鞋代步，也覺得身輕如燕，本來就蹦蹦跳跳的我，又跳得更誇張XD
直到今年3.4月，有一天早上醒來，開始覺得雙足後腳跟後痛
上網查資料，懷疑：
1.當時運動過量，又以為身輕如燕愛亂動，所以身體抗議了
2.把慢跑鞋當一般鞋來穿是不對的！
3.慢跑鞋的後氣墊壞了？
4.太胖了= =
5.有人對我下符咒= =

去看外科醫生，要我吃止痛藥，他說如果再嚴重就打止痛劑= =
太恐怖了！於是又擺爛......就每天早上接受輕微刺痛
昨天同事邀約打羽球，我又忘記腳的部分，開始跑全場撿球XD
回家洗完澡，開始覺得有異樣，更痛了......
今天早上不得了，超痛！只想罵髒話啦！！想說，難道我完蛋了？雙腳要廢了？
早上穿了勃肯鞋，到8.9點時就好轉許多...
下午去國術館ㄍㄡˊ一下～ㄚ災有沒有用>"<

我還是很想跑步～我喜歡跑完3000的感覺～
可是不知道，現在到底該怎麼處理......
現在的我是不能跑的吧？要先把病養好？還是？
但，我知道，要再買雙鞋就是！>"<

如果有板友超級會挑鞋子，又人當好人陪我去試穿，我會超級感激的！
我除了不懂如何挑鞋，更沒有審美觀，所以想買雙適合的好鞋，很頭痛>"<
我常出沒台南新營，若是要到嘉義或台南買鞋，我也OK！

麻煩大家了～～(叩謝)

--