請問關於跑步時腳會痛的問題 - 路跑 Road Running

Callum avatar
By Callum
at 2015-02-23T21:47

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前陣子發現跑步還蠻好玩的，從超慢跑開始，公里數慢慢的增加，直到有一次跑完八公里
後右腳內踝發痛（其實跑到一半的時候就在痛了），連走路都會痛，只好去掛骨科，說是
韌帶發炎，醫生建議休息到不會痛的時候，再恢復跑步！

就這樣休了一個多月，直到完全不會痛，我又開始跑了，可是問題來了，現在跑不到三公
里，同樣的地方又開始有痛感，我就不敢再跑了，這讓愛上跑步的我很困擾又失落！

請問各位大大，我該怎麼做呢？？？

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Tags: 路跑

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2015-02-25T14:18
看醫生
Regina avatar
By Regina
at 2015-02-27T06:49
休息不夠久
Mary avatar
By Mary
at 2015-02-28T23:20
姿勢不對 肌力不足 休息不夠 多室內靜態伸展及抬舉腿力
Olga avatar
By Olga
at 2015-03-02T15:51
先休息，以後跑完後立馬冰敷，其餘時間多熱敷，平常多拉筋，鍛鍊肌力
Zora avatar
By Zora
at 2015-03-04T08:23
跑不到三公里你可以跑兩公里、一公里 然後慢慢增加
Noah avatar
By Noah
at 2015-03-06T00:54
很多人就是跑量增加太快 身體習慣但肌肉還沒長好就一直跑
Carol avatar
By Carol
at 2015-03-07T17:25
下場就是受傷受傷受傷 請先從跑走=>慢跑=>有跑有休開始
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-03-09T09:56
我自己是從花三十分鐘跑走3000m開始慢慢來 每天都出去運動
Annie avatar
By Annie
at 2015-03-11T02:27
兩個月後覺得自己好像可以了 才開始慢慢加距離的...
David avatar
By David
at 2015-03-12T18:58
「慢慢來，比較快。」 共勉之...

不專業的跑跑想跑半馬裝備

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-02-23T21:46
預計下月參加古都半馬 小弟知道練習最重要 BUT! 就是想弄一點裝備來穿在身上麻... 目前是一件排汗衫 一條飄飄褲 一雙普通襪子... 預計.. 買一雙馬拉松襪子(今天穿的襪子感覺不太順..跑個7K就起水泡了=-=) 小腿套這樣 然後在弄條頭帶(小弟真的超容易流汗的) 不知道大家還有什麼好建議呢 給第一次 ...

ASICS 日虎Tarther Japan v-A虎走日本穩定版 新鞋開箱落地跑

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-23T21:10
有gif動畫的易讀圖文版 http://blog.sssun.com/20150223-830/ sssun路跑日記_20150223_ASICS虎走日本穩定版Tarther Japan v-A TJR075-0190 落地開跑at木柵恆光橋-貓空-政大山路 13K 本週跑量13K，過去7天跑量38K ...

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Kama avatar
By Kama
at 2015-02-23T20:11
運筆完整圖文連結 http://goo.gl/u6hM7W PTT上就僅節錄報到與比賽文字部分心得感想了，請指教 ---- 【平安京前，跑者一聚】 預定報到當天的一大早，京都下起了大雪！原本打算趁著這難得的機會直衝金閣寺，捕捉 雪妝金閣的難得美景，但在一番天人交戰後，還是放棄了......照 ...

二百元一馬的往日

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-02-23T20:04
個人認為報名費多寡應該不是重點，而是是否讓參賽的人 感覺到「物有所值」或是「物超所值」。小弟今年剛跑 完東京馬，去年也玩過京都馬，從賽道規劃、賽前最令人 期待及大豐收的EXPO、全程多到數不完的志工、義工或是 專業的職員，即便是再陽春的補給或是有些暇疵都不會被 輕易地嫌棄。台灣「重量」不「重質」每年上百場的賽 ...

xt錶傳輸線

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By George
at 2015-02-23T12:35
請問有人知道xt錶的傳輸線哪裡買得到嗎?莫名其妙就不見了，找也找不到...想說明天 上班再打去馬拉松世界問問看，現在就先在板上問看有沒有人知道。謝謝 - ...