請問關於跑步時候的膝蓋防護 - 路跑 Road Running

想請問 因為家人六月初要跑生平第一次半馬

但是因為她的膝蓋和髖骨部分並不是很好

因為服務業需要久站又姿勢不良的影響

想請教各位

這樣她跑半馬的時候 我可以做什麼幫她加強防護??

好的鞋子和襪子已經有了

目前想到的還有MIZUNO的壓力田徑縮褲減低肌肉負擔

或是我需要幫她準備護膝來保護膝蓋

還有要準備什麼補給品會比較好

是有爬過文了 但是大部分都是膝蓋受傷了要怎辦

實在很怕家人的膝蓋爆掉...

謝謝大家


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