滾筒問題~ - 路跑 Road Running

By Hardy
at 2014-05-25T22:01

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各位先進好^^

小魯170/75KG

最近一個多月開始練跑~從一圈就氣喘如牛~

到現在大約可以跑3K

只是最近膝蓋開始痛了起來~連蹲下都會痛

爬文後~買了滾筒

但是滾膝蓋的部分(如影片

http://www.youtube.com/watch?v=HK5oPadWud8

膝蓋會發出科了科了的聲音

這感覺好像更傷膝蓋

請問這種狀況是正常的嗎??

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Tags: 路跑

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By Ivy
at 2014-05-28T21:18

使用時要避開關節處

By Daniel
at 2014-05-31T20:35

影片裡沒有滾膝蓋阿

By Bennie
at 2014-06-03T19:52

抱歉！我笨了原來是大腿

2014全大運公開/一般男子組10000m結果

By Ophelia
at 2014-05-25T21:53

全國紀錄：許績勝 29:12.10 (82/11/28) 第36回中央大學長距離紀錄會(日本東京) 公開男子組10000m 大會紀錄：國立體大吳文騫 30:07.25 (99/5/09) 1.國立體大王秋竣 31:18.60 參賽資格： ...

第12屆舒跑杯天涼好跑個9K步

By Carol
at 2014-05-25T20:37

http://pinkbee35.blogspot.tw/2014/05/1210k.html (網誌圖文無音樂版) 才甫誇下海口說不參加10公里以下的路跑活動，沒想到猶言在耳，卻立馬破功~! 因為，我根本完全忘記有舒跑杯這麼一回事了....... -_- 3天前才驚覺自己週日原來得要早起跑步! 可 ...

春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松賽

By Victoria
at 2014-05-25T14:32

這場比賽如果有參加的板友應該都有一樣的心得吧.... and#34;爛到爆炸and#34; 這場優點大概就補給站距離平均且多 , 沒了畢竟這場是山路 , 今天天氣也熱所以這算是唯一的優點吧.... 這場讓大家最大的不滿應該是全馬,半馬,迷你馬(9K) 補給站只有水,餅乾,巧克力, ...

Iphone 路跑app定位問題

By John
at 2014-05-25T14:18

這是我的iPhone5s使用NIKE+的情形市區內繞圈(雲林斗六棒球場)：http://i.imgur.com/KSDgdkl.png 拉到最大的細節(轉彎處)：http://i.imgur.com/R8HjtA4.png 拉到最大的細節(直線)：http://i.imgur. ...

請問一下新竹的朋友們

By Sierra Rose
at 2014-05-25T14:10

各位新竹的朋友們小弟最近也受到ITB的困擾想請教一下新竹縣市哪裡有推薦的醫師或物理治療師梁神醫就暫時不考慮(因為沒有太多時間可以等) - ...

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