滾筒問題~ - 路跑 Road Running

各位先進好^^

小魯170/75KG

最近一個多月開始練跑~從一圈就氣喘如牛~

到現在大約可以跑3K

只是最近膝蓋開始痛了起來~連蹲下都會痛

爬文後~買了滾筒

但是滾膝蓋的部分(如影片

http://www.youtube.com/watch?v=HK5oPadWud8

膝蓋會發出 科了 科了 的聲音

這感覺好像更傷膝蓋

請問這種狀況是正常的嗎??

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