請問關於腳底前端疼痛 - 路跑 Road Running

By Edward Lewis
at 2014-12-08T14:02

Table of Contents

請問各位大大門好
小弟跑步大概跑齡快半年
然後在九月多時候腳底受傷
痛到現在
之前是跑個1-3K就開始發作會有疼痛到3K以後痛到不行
現在是可以跑個5K-10K才會發作
12K就可能會痛到要命

我是左腳前端
不是足底肌膜炎
而是有點在大拇指旁邊那個第二個腳指頭
那邊有在痛

看運動筆記

比較像是蹠骨疼痛
http://ppt.cc/GicI

請問有相關大大有受傷這邊的嗎想請求分享~~

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Tags: 路跑

All Comments

By Kristin
at 2014-12-12T03:48

是改用前/全腳掌著地跑法後發生的嗎?

By Gary
at 2014-12-15T17:34

如果連快走都會感覺隱隱作痛除了醫生你更需要好好休息

By Enid
at 2014-12-19T07:20

如果是5k以上才開始痛可以試著調整自己腳掌著地的部位

By Faithe
at 2014-12-22T21:06

之前我剛開始練前足著地跑10k蹠骨部位會開始麻然後痛

By Bennie
at 2014-12-26T10:52

後來改成前足跑9k 腳跟跑11k 再循序漸進增加前足距離

By Linda
at 2014-12-30T00:38

現在終於能跑完20k蹠骨也不痛了只是這過程我練了快半年

By Michael
at 2015-01-02T14:24

是的跟您一樣蹠骨疼痛我用普通跑法跑了1年(腳跟著地)

By Jack
at 2015-01-06T04:10

跑20k也沒痛過蹠骨後來開始用前足著地 10k就開始麻+痛

By Kristin
at 2015-01-09T17:56

過2天就不痛了看醫生也沒用因為前足跑超過10k又開始痛

By Tom
at 2015-01-13T07:42

所以我才試著自己慢慢慢慢著地位置總而言之:循序漸進

By Emily
at 2015-01-16T21:28

只是我痛因較明確是腳跟轉前足著地引起可透過練習改善

By Jack
at 2015-01-20T11:14

我原本是腳跟落地改成腳前落地後跑10k蹠骨會開始麻+痛

By Franklin
at 2015-01-24T01:00

不過我慢慢增加前足著地距離現在可前足著地跑完20k不痛

By Harry
at 2015-01-27T14:46

這又是另一個故事了就是膝蓋會痛我才開始練前足著地的

By Lydia
at 2015-01-31T04:32

矮油我不是什麼大大啦 >< 我是個嫩嫩+慢慢請多指教:)

By Kelly
at 2015-02-03T18:18

最長距離:21k 時間:2.5h 台灣人嗜好:吃飯睡覺打咚咚

By Frederic
at 2015-02-07T08:04

請教實不敢當我也還是跑步新手很高興與您一起分享討論

By Callum
at 2015-02-10T21:50

我目前住台北因為工作關係大多只能自己半夜到凌晨跑

By Robert
at 2015-02-14T11:36

我不可能給你LINE的... 因為我根本沒有LINE呀

By Xanthe
at 2015-02-18T01:22

我也是過去習慣腳後跟著地，但每次跑完就會膝蓋、大腿腳

By Belly
at 2015-02-21T15:08

疲勞性骨折? http://ppt.cc/rnLe

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