請問關於田徑.賽跑的技巧 - 田徑

田徑隊的練法
就是抬腿跑操場(要抬很高喔!!)
加小碎步~~~~~~(要很快喔~~!!)
每天練習.........還有衝刺的時候雙腳輪流換的時候要盡量快
還有還有~用腳尖跑步~~不要整隻腳掌下去~太慢ㄌ
剩下的就要自己努力了~!!!

練習時先慢跑
熱身
到一定ㄉ限度時
慢慢加快速度
呼吸時
吸吸吐吐
呼吸要分兩段
這樣子跑完時
橫隔膜較不易發疼
拿一根橡皮經繫在腳指ㄉ食指和無名指另一端繫在腳踝上
他說那會使腳上重量減輕
跑ㄉ比較快也比較輕鬆
相當於田徑選手ㄉ脫鞋赤腳訓練