請問關於田徑.賽跑的技巧 - 田徑
By Victoria
at 2005-11-07T00:00
at 2005-11-07T00:00
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請問有經驗於田徑的好手 我有參加個人200競賽 我想更了解 有甚麼技巧會讓我更輕鬆 例如 剛開始的輕重緩急 我自認我耐力尚可 只是不懂甚麼技巧 希望各位能提供意見^^!~
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田徑
All Comments
By Daniel
at 2005-11-10T09:51
at 2005-11-10T09:51
就是抬腿跑操場(要抬很高喔!!)
加小碎步~~~~~~(要很快喔~~!!)
每天練習.........還有衝刺的時候雙腳輪流換的時候要盡量快
還有還有~用腳尖跑步~~不要整隻腳掌下去~太慢ㄌ
剩下的就要自己努力了~!!!
By Dorothy
at 2005-11-09T12:33
at 2005-11-09T12:33
熱身
到一定ㄉ限度時
慢慢加快速度
呼吸時
吸吸吐吐
呼吸要分兩段
這樣子跑完時
橫隔膜較不易發疼
拿一根橡皮經繫在腳指ㄉ食指和無名指另一端繫在腳踝上
他說那會使腳上重量減輕
跑ㄉ比較快也比較輕鬆
相當於田徑選手ㄉ脫鞋赤腳訓練
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