有關田徑的問題...請詳細回答!!~~~~贈送20點點數!! - 田徑
By Jack
at 2005-11-06T00:00
at 2005-11-06T00:00
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請問我國小5年級身高大概150時ㄉ身體質量指數大概16.17ㄅ.體適能成績大概柔軟度42.立定跳190.仰臥起坐48下.800m3分41秒...算好ㄉㄇ??...當時老師希望我加田徑隊但我沒加
我現在高一...我想練田徑還來ㄉ急ㄇ.我現在真ㄉ很後悔...國中完全沒在練...800應該還跟我國小時差不多ㄅ...還有機會跟上高中田徑隊ㄉ速度ㄇ.還是要放棄ㄋ..因為老師說要跑進2分45米內才讓我加田徑隊...3個半月內有可能ㄇ...而且要自己利用時間練??我現在身高164.體重60ㄅ...要先減重ㄇ????
我現在高一...我想練田徑還來ㄉ急ㄇ.我現在真ㄉ很後悔...國中完全沒在練...800應該還跟我國小時差不多ㄅ...還有機會跟上高中田徑隊ㄉ速度ㄇ.還是要放棄ㄋ..因為老師說要跑進2分45米內才讓我加田徑隊...3個半月內有可能ㄇ...而且要自己利用時間練??我現在身高164.體重60ㄅ...要先減重ㄇ????
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All Comments
By Donna
at 2005-11-06T21:02
at 2005-11-06T21:02
我個人也是高中開始練的
妳國小時的素質這麼的好，只要妳現在肯練並不是什麼難事!!
我建議妳每天早上慢跑45分鐘到1個小時
先把基本體力打好
每個禮拜把慢跑的速度稍微加快一點
下午可以做一些速度的訓練
例如
400M80秒的4趟
每趟休息3分鐘
幾週適應後可以把休息時間改剩2分鐘
最後改到剩1分半
我想3個半月後妳要跑進2分45並不是難事
練田徑是很枯燥乏味的
希望妳能持之以恆
加油~!!!
By Steve
at 2005-11-09T08:52
at 2005-11-09T08:52
By Quintina
at 2005-11-08T23:44
at 2005-11-08T23:44
而且你說你現在高中.....且跟國小差這ㄇ久ㄌ??{差太久ㄌ吧}
你身高164跟體重60算起來平均值算有點胖ㄌ!{且都以經高中ㄌ}
除非你真ㄉ體力不錯在加緊努力在這三ㄍ月內加緊衝刺吧~!
祝你成功~ 加油喔!
By Hamiltion
at 2005-11-08T17:25
at 2005-11-08T17:25
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at 2005-10-30T00:00
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部隊要求3000M要在15分鐘內跑完˙
我們的蛙人弟兄有幾位可以在9分多鐘完成這項測驗!
其實那些人多少有些田徑背景~
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at 2005-10-26T00:00
at 2005-10-26T00:00