請問運動完多久才能吃東西 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Gary
at 2010-03-28T12:07

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例如慢跑或跳舞完後(還蠻喘的，對我來說不是輕度的運動)
多久才能吃東西？半小時或一小時？
謝謝

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All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-04-01T14:53
一小時候好一點
Damian avatar
By Damian
at 2010-04-05T17:38
http://tinyurl.com/y43yq2a
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-09T20:23
看情況需求，你是要瘦還是要壯，因人而異，要瘦的就忍耐點
Donna avatar
By Donna
at 2010-04-13T23:08
別吃了，馬上吃下去的都會優先轉化成熱量，像我要壯的話，
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-18T01:53
就得馬上先補充碳水化合物，再補蛋白質，以免鍛鍊的肌肉
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-04-22T04:39
損耗或者蛋白質優先被轉化成熱量，影響效果
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-26T07:24
不過不管怎麼吃都還是要盡量避免油膩難消化之物

小腿肌肉

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-03-25T22:58
我本身有在運動 平常打籃球3.3沒事 打5.5也沒事 但只要一遇到全場比賽時 沒打多久就會開始兩腳小腿僵硬 有點像是抽筋的前兆 跑不快 是不是肌肉裡面的氧氣不夠阿 有甚麼辦法改善嗎? 我很不想變成老鼠屎阿~~ -- ▃▄▃◤ ╮ ╭ ╮ ...

膝蓋痠

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-03-23T13:46
只要天氣稍微冷一點 跑完步之後，膝蓋都會痠(不是痛) 就痠得很不舒服 但只要沖熱水或熱敷就馬上好 這算是風濕的一種嗎？ - ...

前十字韌帶術後支架&護膝 品牌推薦

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-03-20T12:59
小弟我下個月會開前十字韌帶重建手術 醫生說要購買支架 一定要買 想請問板上有沒有大大推薦那個牌子 或是二手的支架跟護膝 謝謝~~~~~!!! - ...

台大救生員訓練班熱烈招生中!

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-03-15T06:27
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標槍

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-03-09T21:58
實在不知道該去哪個版找 想了半天應該還是這比較適合吧 請問一下 標槍到底該上哪買啊?? 拜託拜託 - ...