請問這樣的練習量夠跑四重溪72km嗎 - 路跑 Road Running

小的準備要跑四重溪了

6月的練習量只有280km

7月到現在是340km

三分之二以上都是跑十八尖山

晚上就跑個2~3小時只喝水

然後跑完光橋夜跑應該就400km

打算7/29開始完全不跑步就是休息

因為頗累

想請教說

因為小的跑得很慢(體重很重)

全馬都只能跑5小時多一點

雖然聽高手說應該400km就可以跑72km

可是覺得是否應該努力衝到450km會比較保險..

謝謝~

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