請問這樣的練習量夠跑四重溪72km嗎 - 路跑 Road Running

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By Mary
at 2013-07-24T00:54

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小的準備要跑四重溪了

6月的練習量只有280km

7月到現在是340km

三分之二以上都是跑十八尖山

晚上就跑個2~3小時只喝水

然後跑完光橋夜跑應該就400km

打算7/29開始完全不跑步就是休息

因為頗累

想請教說

因為小的跑得很慢(體重很重)

全馬都只能跑5小時多一點

雖然聽高手說應該400km就可以跑72km

可是覺得是否應該努力衝到450km會比較保險..

謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

James avatar
By James
at 2013-07-26T17:04
今天跑了3小時只喝水 24km
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By Freda
at 2013-07-29T09:14
...只剩不到兩個禮拜, 有差嗎?@@
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By Franklin
at 2013-08-01T01:24
看起來是很OK啊！走走跑跑可以完賽

今年的308高地馬是何時？

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By Jacob
at 2013-07-24T00:47
As title，有看到有人說是10/20? 可是去跑者廣場怎麼都查不到，今年還有要辦嗎？ 另外想請問現在到年底還有什麼推薦的比賽嗎？除了太馬、富邦馬跟曾文水庫，還想再挑一兩個來玩玩，請大家建議一下，謝謝 - ...

慢跑第一蹠骨會磨到?

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By Annie
at 2013-07-24T00:35
大家好： 我發現我慢跑的時候 會一直磨到大姆指下方腳掌 (我查到了資料~在這張圖裡第一蹠骨的位置? http://ppt.cc/Etjp 有感覺是自己磨到才造成紅腫疼痛~左右腳都會~左腳更嚴重 想請問這是我的跑步姿勢不良，需要修正? (如果是，該怎麼調整呢? 我有查了蹠骨痛的資料，不過我平常 ...

星光馬初馬之我要活著回去

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By Barb Cronin
at 2013-07-23T23:46
完賽了~~好開心啊!! 小小分享一下我的初馬心得 ========================================================================== 其實都只是為九月的那一場紅酒馬 所以才報了星光馬想說當這半年的練習驗收 本來一切都很順利 跑完72快道/ ...

光橋夜跑加油團

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By Harry
at 2013-07-23T23:13
大家好我是PTT路跑社的Gary 被颱風攪局的不只是馬拉松活動，還有我們鍵盤跑者光橋夜 跑加油團。現在我們重新接關吧！目前看了路線之後，我先 7／27預計集合地點在捷運三重站一號出口。大概四點半 集合，五點開始移動到新北大橋上。 這個點的好處是離捷運近，然後理論上可以加油兩次。不知 道大家覺得如何? 討論 ...

社團與志工

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-23T22:50
自從參加完第一場路跑後 一直有種想要跟大家一起跑的心情 今天萌生了加慢跑社團的想法 目前查到有整理慢跑社團的網站 http://www.taipeimarathon.org.tw/%E5%8F%8B%E7%AB%99%E8%81%AF%E7%B5%90.htm 選擇眾多呀~ 不知道大家有沒有推薦的~ ...