請問這是足底筋膜炎嗎？ - 路跑 Road Running
By Oscar
at 2008-08-20T08:02
at 2008-08-20T08:02
Table of Contents
你可以按摩以下四點
1.腳掌前側 就是有肉墊的部份 腳趾彎曲之下用手指去按摩
2.腳跟兩側
3.脛骨的兩側（沿著脛骨與小腿肌的中間指壓）
先不要太大力
按對的地方應該會很酸痛
但請不要太暴力
試試看
這是之前在南港版中網友有提到,
參考看看.
※ 引述《AMAGICIAN (Life Sucks!!!)》之銘言：
: 前一陣子開始慢跑
: 一天跑差不多兩三公里
: 會發現跑完隔天走路左腳足弓那邊偶爾會有像刺到的感覺
: 但頻率不是很多
: 然後隔天慢跑的時候也是會有這種感覺
: 感覺好像是跑的姿勢不對前半部的腳掌著地才會這樣
: 不過不知道是不是跟跑鞋有關
: 我穿mizuno的
: 但為了穿起來讓腳長剛剛好所以挑了比較小的size
: 但是感覺腳趾全擠在一起
: 想說穿久了會鬆就不在意
: 所以不知道我的問題出在哪裡～～～
--
1.腳掌前側 就是有肉墊的部份 腳趾彎曲之下用手指去按摩
2.腳跟兩側
3.脛骨的兩側（沿著脛骨與小腿肌的中間指壓）
先不要太大力
按對的地方應該會很酸痛
但請不要太暴力
試試看
這是之前在南港版中網友有提到,
參考看看.
※ 引述《AMAGICIAN (Life Sucks!!!)》之銘言：
: 前一陣子開始慢跑
: 一天跑差不多兩三公里
: 會發現跑完隔天走路左腳足弓那邊偶爾會有像刺到的感覺
: 但頻率不是很多
: 然後隔天慢跑的時候也是會有這種感覺
: 感覺好像是跑的姿勢不對前半部的腳掌著地才會這樣
: 不過不知道是不是跟跑鞋有關
: 我穿mizuno的
: 但為了穿起來讓腳長剛剛好所以挑了比較小的size
: 但是感覺腳趾全擠在一起
: 想說穿久了會鬆就不在意
: 所以不知道我的問題出在哪裡～～～
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