請問這是拉傷嗎 - 路跑 Road Running

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By Frederic
at 2014-10-25T13:41

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大家好

之前參加公司的運動會跑800接力

因為不常練習短距離衝刺

所以跑的時候 左大腿跟骨盆交接的那個筋

有痛的感覺 現在跑完了 那個痛的還是在

不過大概只有拉那條筋才會痛感

平常走路不會有感覺

昨天試著去跑一下 大概前2K有感覺

熱完就不會痛了 後來跑了13K

然後跑完拉筋的時候 拉到那邊很痛 但也是有拉筋才會痛

我的疑問是 這樣是拉傷嗎 我有需要特別不跑步休息嗎

因為12月要跑富邦馬 是人生第一次的半馬

希望可以全程跑完

所以想把握最後兩個月的練習時間

如果這不是拉傷的症狀 只是疲勞 那我應該會繼續練習

如果是拉傷的話 可能想休個一個禮拜看看情況

麻煩大家幫幫我了 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-10-28T16:18
感覺受傷不去問醫生跑來問鄉民 這啥情形 = =a
Edith avatar
By Edith
at 2014-10-31T18:55
主要是因為他不影響我日常生活拉 有影響我會去看醫生
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-11-03T21:32
我目前也是傷到這裡，平常沒感覺
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-11-07T00:09
但跑>2k就會痛我建議你要多休息，不要輕忽
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By Isla
at 2014-11-10T02:46
平時可以按摩髂腰肌和臀部我都是用按摩球，有幫助我一開始也是不怎痛，一直斷斷續續跑
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By Jacky
at 2014-11-13T05:24
結果快兩個月了還沒好……
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By Necoo
at 2014-11-16T08:01
補充: 大腿外側也要按摩。

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By Ophelia
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