請問這是受傷了嗎 - 路跑 Road Running

小弟的工作是久坐的，
開始關注健康問題，

從11月初開始開始做慢跑，
走到公園差不多6分鐘，就當作稍微暖身，
然後就開始跑了，

11月底症狀慢慢出現，
右腳大腿，
有一條不知道是筋還是肌肉，
抬腿時有點痛痛的，

然後回家洗澡的時候，
彎腰洗頭髮的時候，
感覺兩個小腿的筋有點緊，然後腳底開始稍微麻痺，

請問這是暖身不夠嗎？
謝謝


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