請問這情形單純是腹部沒力嗎？ - 瑜珈 Yoga

By Kyle
at 2012-07-22T00:42

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上課教的動作

平躺在地上
--> 膝蓋打直，腳旋空45度
--> 上半身出力旋空，看手能抓到哪裡，手要一直維持住

我只能手碰到膝蓋 ....0rz
老師抓到腳扯
然後我看其它的成員，幾乎都能到腳踝 or 小腿(腳踝至膝蓋的中間)
至於我，手只能碰到膝蓋 ....0rz....怎麼這麼弱 @@

請問這個動作單純是腹部沒力嗎？
還是還有其它的因素？我想要一併加強

麻煩各位幫忙解答一下，謝謝

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All Comments

By Ursula
at 2012-07-24T03:25

腿力

By William
at 2012-07-26T06:07

也可能是腿後筋太緊若腳不懸空手能抓到腳踝嗎?

By Elvira
at 2012-07-28T08:50

都有，"平衡"是全身性的肌肉都要鍛鍊的。腰、背、大腿

By Daniel
at 2012-07-30T11:32

小腿、腿後筋、腳、胸肌、腹肌…整體來說都有影響，所

By Adele
at 2012-08-01T14:15

以不用太在意某個動作要加強，經常鍛鍊每個部份，自然

By Dinah
at 2012-08-03T16:57

會發現以前做不好的姿勢，會變得比較輕鬆或更有進步。

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