請問路跑前喝咖啡 - 路跑 Road Running

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-02-27T16:01

Table of Contents

如題

由於路跑都是早上居多

想說除了吃一點點東西外

喝杯咖啡的話

除了提神外，對於跑步成績

是有益的嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-02-29T08:31
有啊，所以很多補給品會有咖啡因
Carol avatar
By Carol
at 2020-03-02T01:02
咖啡因也會增加燃脂效能。
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-03-03T17:32
賽前賽中會很想尿尿，尿尿時間把提升的效益都吃掉
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-03-05T10:03
賽前調整戒咖啡 比賽當日喝黑咖啡 效果很強
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-03-07T02:33
光是延緩疲勞、精力充沛、疼痛麻痺 效果就相當不錯了
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-08T19:04
咖啡因會利尿，尿尿浪費時間又會脫水很麻煩...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-10T11:34
營養學有做過實驗，咖啡因能讓疲勞感降低，所以現在很多能量膠都出有咖啡因的，我全馬6包能量膠全部都含咖啡因，順利破3。
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By Tracy
at 2020-03-12T04:05
我也會喝黑咖啡喔，我覺得不管有沒有效益，但至少可以很有精神^^
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-13T20:35
賽前喝咖啡我無法...會一直尿QQ
Doris avatar
By Doris
at 2020-03-15T13:06
比賽前直接吃咖啡錠啊！不要傻傻喝咖啡 XD
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-03-17T05:36
有助益。我跑前固定會喝

鞋子磨損和姿勢問題

Zora avatar
By Zora
at 2020-02-27T15:17
大家好，一直以來都有一個問題 我不確定能否在這個版發，如果不行麻煩版主幫忙刪文 過去跑步常常出現鞋子腳跟外側磨損特別嚴重，請問我這個要怎麼避免？ 之前查網路有文章寫要用矯正鞋墊，但那個穿了我反而跑不起來連走路都怪怪的，是不是靠姿勢可以改善這個問題？ https://i.imgur.com/vZfOEcT.jp ...

2020國道馬

Edith avatar
By Edith
at 2020-02-27T11:30
https://i.imgur.com/5WnU69d.jpg 目前還沒公告變更相關內容， 不過不知如何變更就是， 等路跑協會公告囉。 2020上半年路跑報名後都變未知數了...... - ...

紐約馬開獎啦！

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-02-27T06:10
如題，2020紐約馬開獎了 大家快去收信吧 關鍵字：unfortunately 哈哈哈... 大概收了至少3次啦～ https://i.imgur.com/eer4Ai7.jpg - ...

擺臂手痠的訓練方式

Lydia avatar
By Lydia
at 2020-02-27T00:38
大家好 最近在稍微練一點速度又發現長期以來的問題 一直沒有改善，所以上來請教各位專家XD 慢跑的時候都不太會有感覺 像以前跑四百、八百或千五時 又或是最近用力跑三千、10K 到中段以後，手臂肩膀給我的酸痛感遠大於腿啊 時常穿插著插腰跑一段，給手臂肩膀休息一下才不會很辛苦 基本上只要是比較有衝刺跑時 這手臂肩 ...

求推薦2.5k以下跑鞋~~

Irma avatar
By Irma
at 2020-02-26T22:11
性別：男 身高：178 體重：69 每週跑步天數：1-2天 每次跑步距離or時間：4-8km 1小時 跑步地點/地面：堤外道路 足弓、足內翻程度：都滿正常的 其他特殊需求：因為之前去過復建科照過膝蓋的顯影，醫生說膝蓋軟骨外側磨耗比靠大腿內側多很多，要多使用大腿內側的肌肉可以改善，加上自己鞋子都是磨損腳跟外側， ...