路跑

請問路跑前喝咖啡 - 路跑 Road Running

Ingrid avatarIngrid · 2020-02-27

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如題

由於路跑都是早上居多

想說除了吃一點點東西外

喝杯咖啡的話

除了提神外，對於跑步成績

是有益的嗎？

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路跑

All Comments

Kelly avatarKelly2020-02-29
有啊，所以很多補給品會有咖啡因
Carol avatarCarol2020-03-02
咖啡因也會增加燃脂效能。
Kelly avatarKelly2020-03-03
賽前賽中會很想尿尿，尿尿時間把提升的效益都吃掉
Quanna avatarQuanna2020-03-05
賽前調整戒咖啡 比賽當日喝黑咖啡 效果很強
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-03-07
光是延緩疲勞、精力充沛、疼痛麻痺 效果就相當不錯了
Dinah avatarDinah2020-03-08
咖啡因會利尿，尿尿浪費時間又會脫水很麻煩...
Vanessa avatarVanessa2020-03-10
營養學有做過實驗，咖啡因能讓疲勞感降低，所以現在很多能量膠都出有咖啡因的，我全馬6包能量膠全部都含咖啡因，順利破3。
Tracy avatarTracy2020-03-12
我也會喝黑咖啡喔，我覺得不管有沒有效益，但至少可以很有精神^^
Dinah avatarDinah2020-03-13
賽前喝咖啡我無法...會一直尿QQ
Doris avatarDoris2020-03-15
比賽前直接吃咖啡錠啊！不要傻傻喝咖啡 XD
Daniel avatarDaniel2020-03-17
有助益。我跑前固定會喝