請問跑步與騎單車的心肺耐力？ - 路跑 Road Running

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By Rachel
at 2008-08-22T22:13

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除了舊愛路跑之外

最近又迷上了單車

心中自然而然的產生了一個疑問

跑步一公里所訓練的心肺耐力，若是換成騎單車需要騎多少公里呢？

我知道路跑與騎單車兩者似乎很難相提並論

路跑訓練的是小腿肌力，而騎單車訓練的是大腿肌力

但兩者都需要心肺耐力作為支持

希望各位能提供寶貴意見...


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http://arrigi.blogspot.com

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Tags: 路跑

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-08-24T21:30
很難比 因為騎車可以用滑行的方式休息
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By Kumar
at 2008-08-26T20:47
我也想知道= =..感覺跑步累很多
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By Eden
at 2008-08-28T20:04
路跑訓練我覺得是全身性的 不是只有下半身
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By Frederica
at 2008-08-30T19:21
之前看NHK 說騎車跟散步其實差不多(指消耗熱量部分)
Adele avatar
By Adele
at 2008-09-01T18:38
我自己上個禮拜才無聊拿姊夫的腳踏車到處晃
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-03T17:56
因為我原本心肺就不錯只是肌力不夠強
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By Dinah
at 2008-09-05T17:13
對我來說從淡水用全速飆到洲美這樣的距離才比較有練到心肺能力
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By Ophelia
at 2008-09-07T16:30
平地腳踏車根本就很難減肥不管是山路或平地^^^^戶外
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By Mary
at 2008-09-09T15:47
樓上山路也不累...真車神也...

Mizuno Nirvana 4使用心得

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By Wallis
at 2008-08-21T20:23
第一次穿過mizuno的慢跑鞋，因為是扁平足，所以特地針對一些比較適合扁平足的 鞋做一些研究。試了asics kayano 14和foundation8，以及mizuno的alchemy 8和 Nirvana 4。因為只能試穿，不能試跑。所以感覺上foundation 8似乎對我的扁平 足有最好的支撐感，原本 ...

亞瑟士的腳型測量討論

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By Connor
at 2008-08-21T15:19
我是個剛接觸路跑的新手，一個禮拜最少跑3次，每次4 ~ 5 KM， 打算參加年底太馬的半馬，目前正在設法進步中.....Orz 上禮拜剛好做了腳型測量，解說人員很親切的解說，當時聊的太開心， 聽得太入迷，結果本來該發問的忘了問..Orz，回來爬文再研究自己的數據， 還是有點一知半解，總 ...

GAZELLE CC 與 supernova cushion 6

Emily avatar
By Emily
at 2008-08-21T01:30
如題 我在 gazelle cc 與 supernova cushion 6 之間很難取捨 說明一下我的跑步狀況 平常以五千公尺為基礎慢跑，但接下來可能會以400m做練習 所以算是跑中距離吧 足弓為 neutral arch 內旋稍不足 所以選擇只adidas的cushion系列 ...

Mizuno Alchemy 8

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-08-20T19:59
這雙針對扁平足設計的慢跑鞋 鞋內的側邊有貼一排英文字 請問有人撕的掉嗎 我撕好久都搞不定 還是說那是不能撕的？ -- 辦事都得憑關係 有了關係靠關係 沒有關係找關係 難找關係買關係 辦事一定要找關係 找不到關係就大有關係 - ...

請問這是足底筋膜炎嗎？

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-08-20T08:02
你可以按摩以下四點 1.腳掌前側 就是有肉墊的部份 腳趾彎曲之下用手指去按摩 2.腳跟兩側 3.脛骨的兩側（沿著脛骨與小腿肌的中間指壓） 先不要太大力 按對的地方應該會很酸痛 但請不要太暴力 試試看 這是之前在南港版中網友有提到, 參考看看. ※ 引述《AMAGICIAN (Life Sucks ...