請問跑步時小腿前脛會痛是什麼原因? - 路跑 Road Running
By Olga
at 2012-01-13T10:43
at 2012-01-13T10:43
Table of Contents
聽你的敘述應該是脛前疼痛
anterior shin splint(脛前疼痛)
˙發生原因：
脛前疼痛是由脛前肌所引起的，脛前肌的功能是使踝關節做背屈（勾起來的動作），
因此不論走路或是跑步都需要脛前肌運動。
因此造成脛前疼痛的原因主要是overuse、不當的訓練和不正常的力學作用。
˙處理方式：
急性期應該施予冰敷以降低疼痛和發炎的情形。運動時可以以肌內效貼布分散脛前肌
所承受的壓力。最重要的是，應該要避免過度的訓練，適當休息，避免引發疲勞性骨
折。
另外，踝關節的肌力與柔軟度不足也是造成鏡前疼痛的重要原因。
所以建議您跑步前一定要做好熱身，近期內如果還是不舒服就休息不要過度的練習，
嚴重的話還是看醫生會比較好噢！
祝你早日康復！
--
anterior shin splint(脛前疼痛)
˙發生原因：
脛前疼痛是由脛前肌所引起的，脛前肌的功能是使踝關節做背屈（勾起來的動作），
因此不論走路或是跑步都需要脛前肌運動。
因此造成脛前疼痛的原因主要是overuse、不當的訓練和不正常的力學作用。
˙處理方式：
急性期應該施予冰敷以降低疼痛和發炎的情形。運動時可以以肌內效貼布分散脛前肌
所承受的壓力。最重要的是，應該要避免過度的訓練，適當休息，避免引發疲勞性骨
折。
另外，踝關節的肌力與柔軟度不足也是造成鏡前疼痛的重要原因。
所以建議您跑步前一定要做好熱身，近期內如果還是不舒服就休息不要過度的練習，
嚴重的話還是看醫生會比較好噢！
祝你早日康復！
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