請問跑半馬中途要喝水嗎? - 路跑 Road Running

By Blanche
at 2008-06-13T00:56

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小弟接觸跑步算是入門而已，目標是太魯閣半馬

想問一下跑過半馬的大家大概要在幾k的時候補充水分?

還是說想喝就喝?

我相信半馬對跑過42.195或是超馬的人來說應該根本不用喝水

所以希望是以新手的角度來考量

感謝<(_ _)>

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Tags: 路跑

All Comments

By Annie
at 2008-06-16T09:22

恩?正常還說還是要喝吧

By Dora
at 2008-06-19T17:47

因為跑42.195Km的也是人阿 XD跑長距離又不喝水的話

By Linda
at 2008-06-23T02:13

很容易就脫水了吧~加上最近天氣又熱

By Valerie
at 2008-06-26T10:38

若是正式比賽~第一個5Km會有補水站

By Oliver
at 2008-06-29T19:04

平常在操場練跑是懶得中途拿水喝啦不過既然比賽有給補給幹嘛不喝? 對運動

By Robert
at 2008-07-03T03:29

表現也較好不過不要大口吞要小口慢飲

By Hedy
at 2008-07-06T11:54

個人天氣涼時或較早的水站會因為還不渴而不拿有時則是因為水站太擠了 @.@

By Catherine
at 2008-07-09T20:20

不喝水會掛掉吧

By Skylar DavisLinda
at 2008-07-13T04:45

跑全馬後半段最好喝些運動飲料,比水有效

在跑步機練跑還是去室外練跑比較好?

By Rosalind
at 2008-06-12T20:29

冷氣房裡跑步機練跑：可以看到自己的心跳，可以設定坡度、時速等等，跑的距離和消耗卡路里也可以很精準地顯示出來若去室外練跑，雖然上述都不容易精準控制(除了心跳用心跳表) 但是室外空間開闊，心情舒爽加上環境比較熱，會不會有and#34;艱苦環境跑習慣了比賽會更強and#34;的情形? ...

剛才接到101的電話

By Ethan
at 2008-06-12T19:50

就再1分鐘前,我接到101打來的電話,說我沒繳費,是否還有參加的意願呢? :-P (因為某些特別因素,我被調組了,他們的資料竟然沒有更新...at_at...) 不知道板上有沒有被抽重了卻沒繳費,也接到這樣的詢問電話呢?^^ 好奇:難道真的這麼缺人嗎?^^ - ...

版上有多少人會參加Running Club星期二ꨠ…

By Thomas
at 2008-06-12T16:55

這星期二來了80個人....有點爆滿狀態路線是國父紀念館1-2圈沒什麼注意事項穿著你的跑鞋短褲就可以來了加入會員也不用證件只要填資料還有貼心的寄物及試穿服務就我觀察這星期PTT鄉民大概有8個人來對了他們還有提供飲料跟水也都是免費的喔 ※ 引述《mawcyh (孤燭淚) ...

跑步心臟刺痛

By Vanessa
at 2008-06-12T09:52

※ 引述《Delli ()》之銘言： : 學長你好 : 我之前也有這種現象 : 所謂心臟部位刺痛應該是胸部的肌肉 : 有可能是因為身體太疲勞了 : 睡眠狀況不佳或者是跑太多了 : 也有可能是擺臂姿勢牽引到那部份的肌肉 : 造成供氧不足 : 建議學長可以休息個兩三天放鬆一下 : 剛啟動的派速可以慢點 ...

跑步心臟刺痛

By Leila
at 2008-06-12T00:37

※ 引述《kazusn ()》之銘言： : 我慢跑蠻多年的 : 但是最近不知是壓力大還是怎樣, : 心臟部位刺痛, : 我每天都跑, : 週量大概是六七十公里, : 一公里大約是四分半鐘, : 能有前輩告訴我這現象是???? 學長你好我之前也有這種現象所謂心臟部位刺痛應該是胸部的肌肉有可能是因為身體 ...

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