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在跑步機練跑還是去室外練跑比較好? - 路跑 Road Running

Rosalind avatarRosalind · 2008-06-12

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冷氣房裡跑步機練跑：

可以看到自己的心跳，可以設定坡度、時速等等，

跑的距離和消耗卡路里也可以很精準地顯示出來

若去室外練跑，雖然上述都不容易精準控制(除了心跳用心跳表)

但是室外空間開闊，心情舒爽

加上環境比較熱，會不會有"艱苦環境跑習慣了比賽會更強"的情形?

that is,

會不會有"長期在冷氣房練跑，造成比賽時不能適應，反而無法發揮全力"的情形發生?

但是在冷氣房跑跑步機可以跑的久，訓練效率也會比較高

該如何抉擇?
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順便一問，快到終點時衝刺會不會很傷身?

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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2008-06-15
當然是室外
Mason avatarMason2008-06-18
這樣不怕隨便跑就熱到沒力嗎?
Kristin avatarKristin2008-06-21
放心 你的身體自然會告訴你的
Una avatarUna2008-06-24
我認識厲害的跑者,沒一個在室內跑的^^"
Rosalind avatarRosalind2008-06-27
樓上本身就是大高手!(我認識你)
Kelly avatarKelly2008-06-30
兩種完全不同吧 我覺得..XD
Charlie avatarCharlie2008-07-03
應該是說室外比較符合生活吧 你給野狗追著
Ursula avatarUrsula2008-07-05
跑的時候可不是在跑步機上 個人傾向兩種댠試 如果在空氣不好時選室內 空氣好時室外
Mia avatarMia2008-07-08
不過我沒去過健身房 純想像
Hedy avatarHedy2008-07-11
我家附近空氣好的室外環境只有操場..
Candice avatarCandice2008-07-14
跑操場好無聊跑室內又太逸樂
Frederica avatarFrederica2008-07-17
看場地啦 有好的室外跑我也不想跑室內
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-07-20
還是跑室外比較好～～這樣才接近真正的比賽如果只是簡單練體能，那室內就可以了
Frederica avatarFrederica2008-07-23
快到終點，只要有餘力就要全力衝刺世界頂尖的選手，最後衝刺接近100m11秒多哩
Kyle avatarKyle2008-07-26
如果有體力終點衝刺...不如增快均速...
Frederic avatarFrederic2008-07-29
因為沒差終點那幾秒= =
David avatarDavid2008-07-31
均速是最重要的前提～但不容易做到～即使均速，快到終點還是可以衝刺（憑意志力）
Thomas avatarThomas2008-08-03
即使是長距離的比賽，也可能因忽略最後衝刺而失去原本領先的名次～～當然，我們一般人
John avatarJohn2008-08-06
不用這麼拚～～那其實那是對自我的要求和挑戰沒有對錯好壞，都是自己的選擇而已～
Oliver avatarOliver2008-08-09
你是槌槌隊的隊員呀XD
Ophelia avatarOphelia2008-08-12
有的選手更提早在前兩三圈就開始衝刺-__-
Rae avatarRae2008-08-15
下雨的時候才會想要有台跑步機...
Madame avatarMadame2008-08-18
在外跑可以吹風，看風景，看正妹...XD
Isla avatarIsla2008-08-21
我也只有下雨才會跑室內～
Oliver avatarOliver2008-08-23
感覺室外跑時間過比較快
William avatarWilliam2008-08-26
建議你直接去台大田徑隊問 不用不好意思
Una avatarUna2008-08-29
練跑時的配速應該是後段要快於前段..
Andrew avatarAndrew2008-09-01
終點前用盡全力衝刺..習慣比賽的感覺
Hedda avatarHedda2008-09-04
詳細可以多上跑者廣場的知識園地爬文
Carol avatarCarol2008-09-07
其實按照自己最開心的方式去跑就對了.
George avatarGeorge2008-09-10
原po覺得跑操場很無聊，但可以接受跑步機??我怎麼覺得跑步機比較無聊呀? ^^;;;
Suhail Hany avatarSuhail Hany2008-09-13
而且跑操場還是可產生很多的數據值得參考
Victoria avatarVictoria2008-09-16
跑步機可以看電視、聽廣播之類的..XD
Annie avatarAnnie2008-09-18
跑外面怕無聊 可以挑像大安森林公園內外圍
Hedda avatarHedda2008-09-21
之類的 我是都跑內湖的碧湖公園 公景優，晚上還有不少妹在運動 跑起來爽度十足 XD
Kelly avatarKelly2008-09-24
跑步機上也會有正妹啊 而且幸運的話
Tom avatarTom2008-09-27
她會"一直"在你旁邊跑 還可以用鏡子偷偷
Jacky avatarJacky2008-09-30
看她 超讚的呢 不過我還是愛室外 XDDDD
Agatha avatarAgatha2008-10-03
因為感覺身體比較沒那麼"悶" 不過我是新手 跑的距離跟時間也很短 讓大家見笑了
Puput avatarPuput2008-10-06
室外