在跑步機練跑還是去室外練跑比較好? - 路跑 Road Running

By Rosalind
at 2008-06-12T20:29

Table of Contents

冷氣房裡跑步機練跑：

可以看到自己的心跳，可以設定坡度、時速等等，

跑的距離和消耗卡路里也可以很精準地顯示出來

若去室外練跑，雖然上述都不容易精準控制(除了心跳用心跳表)

但是室外空間開闊，心情舒爽

加上環境比較熱，會不會有"艱苦環境跑習慣了比賽會更強"的情形?

that is,

會不會有"長期在冷氣房練跑，造成比賽時不能適應，反而無法發揮全力"的情形發生?

但是在冷氣房跑跑步機可以跑的久，訓練效率也會比較高

該如何抉擇?
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順便一問，快到終點時衝刺會不會很傷身?

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All Comments

By Elizabeth
at 2008-06-15T17:44

當然是室外

By Mason
at 2008-06-18T14:58

這樣不怕隨便跑就熱到沒力嗎?

By Kristin
at 2008-06-21T12:12

放心你的身體自然會告訴你的

By Una
at 2008-06-24T09:27

我認識厲害的跑者,沒一個在室內跑的^^"

By Rosalind
at 2008-06-27T06:41

樓上本身就是大高手!(我認識你)

By Kelly
at 2008-06-30T03:55

兩種完全不同吧我覺得..XD

By Charlie
at 2008-07-03T01:10

應該是說室外比較符合生活吧你給野狗追著

By Ursula
at 2008-07-05T22:24

跑的時候可不是在跑步機上個人傾向兩種댠試如果在空氣不好時選室內空氣好時室外

By Mia
at 2008-07-08T19:39

不過我沒去過健身房純想像

By Hedy
at 2008-07-11T16:53

我家附近空氣好的室外環境只有操場..

By Candice
at 2008-07-14T14:07

跑操場好無聊跑室內又太逸樂

By Frederica
at 2008-07-17T11:22

看場地啦有好的室外跑我也不想跑室內

By Sierra Rose
at 2008-07-20T08:36

還是跑室外比較好～～這樣才接近真正的比賽如果只是簡單練體能，那室內就可以了

By Frederica
at 2008-07-23T05:51

快到終點，只要有餘力就要全力衝刺世界頂尖的選手，最後衝刺接近100m11秒多哩

By Kyle
at 2008-07-26T03:05

如果有體力終點衝刺...不如增快均速...

By Frederic
at 2008-07-29T00:19

因為沒差終點那幾秒= =

By David
at 2008-07-31T21:34

均速是最重要的前提～但不容易做到～即使均速，快到終點還是可以衝刺（憑意志力）

By Thomas
at 2008-08-03T18:48

即使是長距離的比賽，也可能因忽略最後衝刺而失去原本領先的名次～～當然，我們一般人

By John
at 2008-08-06T16:02

不用這麼拚～～那其實那是對自我的要求和挑戰沒有對錯好壞，都是自己的選擇而已～

By Oliver
at 2008-08-09T13:17

你是槌槌隊的隊員呀XD

By Ophelia
at 2008-08-12T10:31

有的選手更提早在前兩三圈就開始衝刺-__-

By Rae
at 2008-08-15T07:46

下雨的時候才會想要有台跑步機...

By Madame
at 2008-08-18T05:00

在外跑可以吹風，看風景，看正妹...XD

By Isla
at 2008-08-21T02:14

我也只有下雨才會跑室內～

By Oliver
at 2008-08-23T23:29

感覺室外跑時間過比較快

By William
at 2008-08-26T20:43

建議你直接去台大田徑隊問不用不好意思

By Una
at 2008-08-29T17:58

練跑時的配速應該是後段要快於前段..

By Andrew
at 2008-09-01T15:12

終點前用盡全力衝刺..習慣比賽的感覺

By Hedda
at 2008-09-04T12:26

詳細可以多上跑者廣場的知識園地爬文

By Carol
at 2008-09-07T09:41

其實按照自己最開心的方式去跑就對了.

By George
at 2008-09-10T06:55

原po覺得跑操場很無聊，但可以接受跑步機??我怎麼覺得跑步機比較無聊呀? ^^;;;

By Suhail Hany
at 2008-09-13T04:09

而且跑操場還是可產生很多的數據值得參考

By Victoria
at 2008-09-16T01:24

跑步機可以看電視、聽廣播之類的..XD

By Annie
at 2008-09-18T22:38

跑外面怕無聊可以挑像大安森林公園內外圍

By Hedda
at 2008-09-21T19:53

之類的我是都跑內湖的碧湖公園公景優，晚上還有不少妹在運動跑起來爽度十足 XD

By Kelly
at 2008-09-24T17:07

跑步機上也會有正妹啊而且幸運的話

By Tom
at 2008-09-27T14:21

她會"一直"在你旁邊跑還可以用鏡子偷偷

By Jacky
at 2008-09-30T11:36

看她超讚的呢不過我還是愛室外 XDDDD

By Agatha
at 2008-10-03T08:50

因為感覺身體比較沒那麼"悶" 不過我是新手跑的距離跟時間也很短讓大家見笑了

By Puput
at 2008-10-06T06:05

室外

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