跑步心臟刺痛 - 路跑 Road Running

※ 引述《Delli ()》之銘言：

: 學長你好
: 我之前也有這種現象
: 所謂心臟部位刺痛 應該是胸部的肌肉
: 有可能是因為身體太疲勞了
: 睡眠狀況不佳 或者是跑太多了
: 也有可能是擺臂姿勢 牽引到那部份的肌肉
: 造成供氧不足
: 建議學長 可以休息個兩三天放鬆一下
: 剛啟動的派速可以慢點
: 跑前可以做點伸展


我是覺得我最近壓力蠻大的

要學很多新的技術 心力花太多

堅持跑步

我昨天也發生刺痛情形

還是跑了十公里以上

跑五六公里會痛 跑超過就好了

不過我還是會試著游泳放鬆

用調息的方式讓心跳正常一點

跑太多是還好

其實邊工作一星期跑一百公里以上大有人在

我覺得一公里四分半到五分半其實壓力還好

不過我跑步這麼多年

還沒休息超過三天以上

所以正常的狀態是怎樣 我自己也不知道

沒跑就很不快樂 一有煩惱就跑 跑到煩惱消失

呵呵

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