請問超馬的補給 - 路跑 Road Running

By Ivy
at 2017-10-28T22:16

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各位跑友好，由於下週六要參加第一次的超馬（清境合歡山來回44k)，所以想要請問一下
各位有超馬經驗的跑友，整趟個人的補給要怎麼攜帶或是準備比較妥當？目前個人的跑步
都是很輕裝簡便的，沒什麼額外的裝備。以往的經驗是半馬不用攜帶任何水或補給品，全
馬是帶兩顆巧克力跟一包能量果凍，水喝補給站的。再煩請各位賜教，謝謝大家。

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Tags: 路跑

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By Skylar DavisLinda
at 2017-10-31T02:52

吃補給站就夠了，去年跑南橫百K也是全程補給站而已

By Queena
at 2017-11-02T07:27

吃補給站如果擔心就打個小水瓶防萬一

By Olivia
at 2017-11-04T12:02

不要高山症其他跟全馬一樣

By Joe
at 2017-11-06T16:38

高山症怎預防呢？目前做法是提前兩天到住在那裡閒晃看風景

By Noah
at 2017-11-08T21:13

前一晚住情境，充足睡眠和休息，先習慣高度就可以避免高山症

By Hardy
at 2017-11-11T01:49

清境打錯

By Kumar
at 2017-11-13T06:24

高海拔逗留時間不長，應該不太會有高山症問題

By Quintina
at 2017-11-15T11:00

昆陽過後可能會漸漸覺得氣不夠吸 XD

By Agnes
at 2017-11-17T15:35

放慢速度別像平地的跑法，注意保暖，帶手機拍「武嶺」牌。

By Audriana
at 2017-11-19T20:10

你有跑過42K的話... 44K也不過多2K

By Emily
at 2017-11-22T00:46

合歡山這場沒特別練的話應該過鳶峰就一直在跑走交換了XDrz

By Blanche
at 2017-11-24T05:21

然後重點是防曬... 我第一次沒擦防曬當天晚上全身發燙嚴重曬傷XD

By George
at 2017-11-26T09:57

感謝各位寶貴的意見呀，謝謝！

明日10/29橫濱馬拉松終止比賽

By Olga
at 2017-10-28T16:45

剛被通知，因為颱風關係原定明天的馬拉松比賽終止。昨天才特地去領資料，哭哭了啦！ https://imgur.com/a/FZj6k 官網連結：http://www.yokohamamarathon.jp/2017/ ※ 編輯: prodd (124.155.49.104), 10/28/2017 16:4 ...

今天信義鄉葡萄馬天氣佳風景讚

By Adele
at 2017-10-28T14:26

今天不知道有沒有板友跑這一場，今日信義鄉天氣好且氣溫較低適合路跑。我是遜腳只敢報名超半馬23k，很多老人都跑全馬真是厲害，因為全程都在跑山區，有壯麗的景色可以看，但是連續的上坡實在考驗意志力及膝蓋，尤其上坡結束改陡下坡，真不知道對膝蓋的損傷有多大，這些老人的膝蓋不知啥做的？然後原住民阿姨加油蠻熱情的，補 ...

Garmin台南安平店特價

By Rebecca
at 2017-10-28T06:09

滑手機的時候突然看到原本一直想衝235，當作給自己如果月底阿公店破330的禮物但剛剛看到這個，一股腦衝想直上735 https://i.imgur.com/T0eApUL.jpg 目前半馬PB1:43:05 全馬只跑了一場就中ITBS休息了六個月台東馬4:47:50 跑友們建議直衝735嗎？ ...

冷空氣吸進鼻腔很痛

By Vanessa
at 2017-10-27T09:08

小弟跑齡約五年一直很不喜歡冬天跑步因為有風而且溫度太低了對於一般跑者而言秋冬比夏天更適合跑步可是我比較喜歡夏天的清晨跑步對我來說 25度~32度才是舒服的跑步溫度今年有點太早開始冷了早晚溫度大概都22度(台中) 而且有東北風比較喜歡背著風跑只要跑步吸到冷空氣 ...

大阪馬報到通知來了

By Vanessa
at 2017-10-26T22:08

大家看一下當初留的郵件信箱吧裡面有詳細介紹各項流程及圖示報到在大阪intex 起跑在大阪城終點在大阪intex 之後有付費bus到大阪駅不過目前還看不到自己是那個區域起跑祝大家順利完跑千萬不要搭上收留車啊 - ...

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