請問該怎麼開始.. - 路跑 Road Running

※ 引述《iloveyou1314 (我愛你一生一世)》之銘言：
: 最近開始我的減肥計畫+達成三鐵
: 如果說....我只跑過小學的100公尺大隊接力 接力賽
: 國中開始的體育課都在混的話XD
: 目標想要完成42公里全馬XD..甚至鐵人三項...........
: 要怎麼開始練比較好= =?對於跑個一兩百公尺就會喘的我...
: 有稍微爬過版 已經買了一雙MIZUNO 17199限量版
: 也敗了兩件shock absorber運動內衣 只是才剛訂可能下禮拜寄到
: 還缺什麼嗎???要怎麼循序漸進好呢?
: 一禮拜先慢慢練個三天夠嗎@@?
: 另外..如果不嫌棄的話= =!高雄練團可以找我 有人一起比較有動力!


你可以上去年的台北富邦官網!!
它裡面有簡單的訓練菜單!!
慢慢去實行!!

我也是最近才在練3鐵!!
我是穿插訓練!!
當到鐵腿!!就換游泳!!

但跑全馬感覺比較辛苦一點!!
除非你報了226超鐵!!XD
鐵人也有很多種阿!等級都有差!!不知道你報哪個!!
我目前是報了鐵三角!!還有一些路跑!!
感覺路跑活動時間上比較快!!
畢竟鐵人一比都要4小時以上的!!XD

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