請問要減肥至少要游到一小時才有用嗎...? - 游泳討論

我聽說游半小時以上才開始有消耗到脂肪

通常都會建議一次至少游一小時...

我大概一次會游2000m 但最多也不超過45min

如果要游一小時 我每次至少要游3000m ...

我覺得太多了 想到就懶...

還是要再放慢自己的速度呢...?



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