到底蛙式怎麼換氣 - 游泳討論

※ 引述《Argenta (悠悠落葉的秋天)》之銘言：
: 怎麼辦呢 游了一個夏天 還是換不了氣
: 看一些文章 說在水裡吐光氣再換
: 可是如果要吐氣 我一下就吐光了(要用鼻還是口吐氣呢)
: 其實我大部分都憋氣...
: 我不知道該怎樣吐氣 可以再抬頭時剛好吸氣 覺得好像很難慢慢吐...

初學的人，大部分都憋氣沒關係，這樣身體會比較浮，
抬頭之前才開始用鼻子用力把氣吐完，
頭抬起來時剛好就可以吸氣了。

: 本來都是練習用嘴巴吸 可是當然都沒吸到
: 後來我在想 抬頭時鼻子不是先出水面嗎 為什麼不是用鼻子吸呢

因為剛出水面時你臉上會有水，用鼻子吸會吸到水，
所以請用嘴巴吸氣。

: 而且每次練習失敗停下來是 都會覺得挺喘 呼吸變快
: 其實我會蛙式已經很久了 只是以前很少游 所以也沒學會換氣
: 可是今年我很乖地練習 但是...已經過中秋了...
: 真的很喜歡游泳的感覺 可是換氣讓我挺挫折...

沒換到氣是一定會喘的。

: ※ 引述《Argenta (Argenta)》之銘言：
: : 已經持續三個月幾乎每星期游一次了
: : 可我還是不會換氣 只有兩次偶然成功...
: : 請問水裡吐氣時　是用嘴巴還是鼻子?

鼻子。

: : 為什麼我要換氣時都換不到氣呢 是不是吐光才能換

是的。

: : 抬頭換氣時要怎麼使力 讓頭抬得夠高而吸得到氣呢

用脖子的力量將頭往上抬即可。

: : 另外，蛙式的手平常往後撥水時
: : 到底是往斜後方45度　還是接近平行往兩側　還是直接往下方
: : a同學說游時手平行往兩側　換氣時往下頭抬起
: : b同學說直接往下 阻力才會小
: : (兩人都有蠻久的游泳經驗)

要換氣時，
手往斜後方45度劃個圓圈。

: : 再來，游的時候是埋頭　還是儘量貼近水面呢
: : 謝謝！

初學的話儘量貼近水面。


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