Re: 請問有人游蛙式大腿內側的筋會痛嗎？ - 游泳討論

※ 引述《malaymo (malaymo)》之銘言：
: ※ 引述《yanunix (Ｄ奶殺手)》之銘言：
: : 好不容易學會蛙式，可是最近腳夾水時都會感覺大腿內側的筋很痛，但有時又不會那麼痛
: : ，好像是我的腳怪怪的，會不會是我的腳太過用力了呢？
: : 還有就是我的雙腳縮起往兩側踢直出去後，大腿內側靠近膝蓋的肌肉會痛，再夾進來時，
: ^^^^^^^^
: : 大腿內側靠近膝蓋的肌肉也會強烈的感到痛楚，請問這種情況會是什麼問題呢？
: : 謝謝各位的答覆。
: 小弟是新手 這暑假一開始游時也會這樣
: 後來看了影片後 感覺蛙腳不是往兩側踢直出去
: 踢的路線似乎是有點橢圓形 不是卯起來往外踹
: 後來稍微修正後 膝蓋內側的筋比較不會痛了
膝蓋內側的筋或肌肉會痛...

也有可能是以前沒有鍛鍊過那個部份的肌肉的關係!!

有時候不一定是姿勢的關係!! ^^

像我在救生班的時候 練側泳頭兩天 狂練姿勢(因為有點蛙腳)

加上踩水只會一種蛙式踩水

所以也跟你們一樣 兩邊的膝蓋內側的筋還有肌肉超痛

不過再過兩天 雖然份量沒有改變 不過痛的感覺有慢慢消失!!

再一陣子 肌肉鍛鍊到一定程度 就不會了

其實這有點像"鐵腿"的意思

沒鍛鍊過的肌肉 受到激烈運動正常的反應

接著我同學也開始酸痛 比我慢了兩天

我想也是因為同樣的關係

關於蛙式的姿勢 踢直應該是正確的

方向的話 不是完全朝外側

而是剛好有點像這樣的角度 /\

向斜後方踢出 腳伸直後 再夾水

我想會有橢圓形的樣子 是因為踢出後夾水 動作連貫而出現的感覺

^^" 個人的一點小小心得

另外如果游蛙式游到腳內側會痛的話

表示你可能游得有點太多或者是划手蛙腳的頻率太高 太過僵硬

蛙式是可以游的非常輕鬆的喔!! ^^

加油加油.....

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