到底蛙式怎麼換氣 - 游泳討論

怎麼辦呢 游了一個夏天 還是換不了氣

看一些文章 說在水裡吐光氣再換
可是如果要吐氣 我一下就吐光了(要用鼻還是口吐氣呢)
其實我大部分都憋氣...
我不知道該怎樣吐氣 可以再抬頭時剛好吸氣 覺得好像很難慢慢吐...

本來都是練習用嘴巴吸 可是當然都沒吸到
後來我在想 抬頭時鼻子不是先出水面嗎 為什麼不是用鼻子吸呢
而且每次練習失敗停下來是 都會覺得挺喘 呼吸變快

其實我會蛙式已經很久了 只是以前很少游 所以也沒學會換氣
可是今年我很乖地練習 但是...已經過中秋了...

真的很喜歡游泳的感覺 可是換氣讓我挺挫折...

※ 引述《Argenta (Argenta)》之銘言：
: 已經持續三個月幾乎每星期游一次了
: 可我還是不會換氣 只有兩次偶然成功...
: 請問水裡吐氣時　是用嘴巴還是鼻子?
: 為什麼我要換氣時都換不到氣呢 是不是吐光才能換
: 抬頭換氣時要怎麼使力 讓頭抬得夠高而吸得到氣呢
: 另外，蛙式的手平常往後撥水時
: 到底是往斜後方45度　還是接近平行往兩側　還是直接往下方
: a同學說游時手平行往兩側　換氣時往下頭抬起
: b同學說直接往下 阻力才會小
: (兩人都有蠻久的游泳經驗)
: 再來，游的時候是埋頭　還是儘量貼近水面呢
: 謝謝！

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