請問著重臀部與大腿部位鍛鍊的體位法有哪些? - 瑜珈 Yoga

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By Eden
at 2007-01-15T21:26

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我的情況是
上半身和手腳雖瘦沒啥肉
但是肥肉卻長在腹部臀部大腿
該有肉的沒長肉(胸部),卻長在不該長的地方(腹部臀部大腿)
自從練了瑜珈
身材曲線有慢慢改善(腰和腹部)
瑜珈體位法裡蠻多姿勢都會鍛鍊到腹部和腰部
想請問比較針對臀部和大腿內側和大腿外側鍛鍊的體位法有哪些??
ps:好像需要半蹲的姿勢比較會鍛鍊到大腿


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Tags: 瑜珈

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-01-19T17:33
英雄式、鷹式、站立三角式....想不起來了
Kumar avatar
By Kumar
at 2007-01-23T13:40
皮拉提斯 很多動作都可以雕塑到大腿，持之以恆比較重要ꄠ

請問古亭萬華這邊有白天的瑜珈課嗎?

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By Elma
at 2007-01-14T08:03
※ 引述《violet504 (暖暖寶貝我的愛)》之銘言： : 請問一下， : 古亭、萬華這一帶有白天的瑜珈課可以上嗎？ : 請幫我推薦，謝謝！ 你好 我是亞力山大專案主任 在公館有分部 全省有23間 亞力山大是全國各分部都可以使用 方案有很多 長期的 短期的 ...

你在做禁忌動作嗎？

Victoria avatar
By Victoria
at 2007-01-14T01:37
http://www.pfyoga-central.com/?option=com_contentandamp;task=viewandamp;id=33andamp;Itemid=89andamp;la ng=tw 不會縮網址，要二行合成一行 我覺得在試上課的時候，可以從這些比較有問題的動作中 去觀察老 ...

請問古亭萬華這邊有白天的瑜珈課嗎?

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By Tracy
at 2007-01-14T01:15
請問一下， 古亭、萬華這一帶有白天的瑜珈課可以上嗎？ 請幫我推薦，謝謝！ - ...

有什麼動作可以改善腸胃的嘛?

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-01-13T23:27
最近可能是因為要一直唸書 搞的很容易脹氣 請問一下有什麼簡單的動作可以急救一下脹氣的情形? 另外能長期改善的動作也可以^^ 感謝 - ...

要有恆心啊~

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By Liam
at 2007-01-13T09:29
其實是我沒恆心 密集上課兩個月之後 因為某個月一個禮拜出差兩次 回家累到忘記去上課 瑜珈也就荒廢兩個月 直到開始覺得手腳冰冷 男朋友說 你的屁屁又扁掉了 昨天開始恢復上課 真是自作自受 柔軟度也變差了 腰也酸的要命 有些動作本來很輕鬆 昨天作起來卻十分吃力 大家不要學我喔...這樣不好 身 ...