請問瑜珈可以提高代謝率嗎? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《olivegirl ()》之銘言：
: 我之前一直很勤的在做運動
: 不過毅力不夠
: 現在都很懶的去動了
: 一個星期頂多去踩腳踏車機３０或４０分兩次
: 不過我開始學瑜珈囉
: 一星期三次
: 不敢奢望會因此變苗條
: 不過我希望可以改善體質
: 而且我有在節食
: 希望可以藉此提高代謝率
: 但是瑜珈屬於無氧運動　可以提高身體的基礎代謝率嗎
: 希望知道的人可以為我解答
: 謝謝喔^^

可以

老師有說 一些呼吸的調息與一些動作是可以提高代謝率的

我上的瑜珈老師有教我們滾動肚子

可以減少宿便與肚子的脂肪

不過若是你要得到高的代謝率 瑜珈與其他比較激烈的運動相比

相對的會比較沒有成效

所以要看你自己的定義了

不過我支持你

若是瑜珈加上適當的飲食 真的會讓自己的身材變的更好看的

加油!!

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當你說

我有的不多可是我會給你我最好的

我決定 我要在我的心中 刻上你名字 並愛著你 直到你不愛我的那一刻

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