請問為什麼運動後腹部會不舒服呢?? - 運動

By Hedda
at 2006-12-15T00:00

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我再星期二時~與同學打了有一個小時羽球，然後在回家後覺得有些疲累且腹部有些疼痛不舒服~~
不知是為什麼??以前沒過這種情形~~
是因為太過於激烈運動所以才這樣呢??
是否需要去看醫生呢??
還是在過幾天就會好了呢??
麻煩大家給我個解答吧!謝啦~~^^
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我在運動後因為腹部舒服，所以再上廁所擦拭時有時會出現一點點像生理期的血絲

Tags: 運動羽球

All Comments

By Regina
at 2006-12-18T07:47

腹部不舒服感的感覺是怎樣的呢???
可以分為下列幾種
第一...酸痛，因為過度使用或者是因為血液循環較不好而導致乳酸堆積在腹部，通常解決的方法我會建議你可以以伸展或者是泡泡熱水後會比較舒服，而伸展的姿勢為趴在一個平坦的地方將上半身撐起，會感覺腹部肌肉有拉扯感，時間大約在15至20秒，做個三、四組左右。
第二...因為運動前吃東西或者運動中水喝太多，導致胃因為裝著食物及水太重，運動時會因為晃動而一直撞擊你的腹腔，造成不舒服感，通常解決方法只能在旁休息等待消化，或者可以在運動前幾個小時內儘可能的不要吃東西。
第三...因為羽球對打算是個激烈的運動，所產生的運動傷害有可能是因為環境或者是動作不正確引起，因為所受傷的部位光聽你這樣解釋可能無法清楚了解，若疼痛會影響你的作息，我會建議你去看看復健科的醫生。