請問減肥的一些絕招飲食運動量之類的.. - 運動

Irma · 2010-11-17

Table of Contents

我現在目前就讀夜校回家的時後肚子一定會餓的可是又沒辦法控制自己的意志導致現在身材越來越走樣高一~高二之間少說胖了10公斤以上之上目前體重介於"快要"90但是現在我有做了"仰臥起坐"每天大概50下之間請問這樣有效嗎!?還是我應該要增加我的運動量呢?但是有時會忘記要做就會隔天累�

All Comments

Heather2010-11-20

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

Odelette2010-11-18

你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854加油！...

Tracy2010-11-21

自然檸檬水減肥法檸檬中所含的不溶性果膠，有助於消除肥胖和便秘，對於消化系統疾病的改善與預防，也有很大的幫助喔！　　檸檬水可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為"家庭主婦&a

Daph Bay2010-11-20

關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這��

Lauren2010-11-17

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

Odelette2010-11-19

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��