我現在國二還會再衝高嗎 - 運動

By Donna
at 2010-11-14T00:00

Table of Contents

我現在國二上身高158~160左右體重48
我爸169 我媽149
我小五到小六一年長高了10cm左右
小六到國一下一年只長ㄌ5cm左右
我現在國二
幾乎每天都在運動(打籃球，田徑，伏地挺身...)
大概10點半~11點睡
我有在吃轉骨藥跟鈣片
身體也很健康很久才生一次病
我想我還可以長多少公分
我會不會在長高
還是身高會越長越慢
我媽說我身高的生長已經在下滑了
男生不是可以長到16歲左右
我這樣算早發育嗎
我還有再「衝」高的機會嗎?
我可以長到175嗎?
順便給我一些長高的方法
拜託請幫幫我
已更新項目:
我的成長期大概是到幾歲啊(長比較快)
主要是問我還可以長多少
成長速度會不會變慢
還是有在變快的機會
謝謝!!^^

Tags: 運動田徑籃球

All Comments

By Adele
at 2010-11-16T22:44

每個人的發育成長期不太一樣......
我以前有一個同學...
高一入學時才160cm
到高三畢業時卻長到173....
他的方法是多運動...還要有均衡的營養即可....
你現在才國二...
不需太擔心喔....加油!

By Cara
at 2010-11-16T13:45

多吃鈣片然後你自己的運動量依樣也不用去改變什麼我推薦你吃一間用CGMP工廠認證生產的鈣片純天然的一冠可以吃一個月左右如果你有興趣可以與我連絡 [email protected] 美國總統歐巴馬他也吃這家的營養補充品!

By Doris
at 2010-11-14T18:57

長高是遺傳+作息+生活習慣+飲食的綜合表徵遺傳是父母作息是不要熬夜生活習慣是多運動飲食是營養均衡建議您去找蘇醫師您去看看或許還有機會再長高喔我家小孩吃5季長了20公分我小孩朋友親戚小孩去找蘇醫師吃轉骨方效果都很好http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aNye3kWRERnBmgkbD7h3...

By Oliver
at 2010-11-18T13:59

基本上建議運動適量就好，早睡早起，才會是發育的關建，
這是我好幾個朋友身高都182-186 最高的，199公分告訴我的，
他們說發育期間，營養均衡跟睡眠充足才是關建，多睡多休息，
運動適量就好，天天過量反而會有反效果。
我個人身高是長到19歲，
我當兵時候還在長，可能是因為發育的慢，或者當兵時候才生活正常。
我當兵長快三到四公分。....
我可以確定的是您還會再長，基本上16歲還算早...
很多東西都是適量，並不是過多就好，運動，
包含營養，吃得再多，沒吸收也是沒用。
建議三餐定時定量，時間定時，不要挑食，營養均衡。
蔬菜，肉類，魚類，五穀雜糧，都需要補充。
睡眠看能不能提早一點點，十點到十點半以前睡，
中午可以午休最好，三十分鐘充足休息。
運動不需要過量，每周三次，每次心跳約130上下即可，每次30-60分鐘。
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我記得我國小畢業150公分，國中畢業也才16x...
專科畢業才173左右...當兵退伍才又變高的。

By Mary
at 2010-11-18T05:51

我覺得吃藥長高好像不會有太大的效果
重要ㄉ是
1.要多運動(每天大概30分鐘)
2.睡眠要充足
3.不要駝背
4.早上最好喝杯牛奶
這是我長高的方法，參考參考就好
因為每人的體質不一樣

By Lucy
at 2010-11-17T21:23

你爸的身高在加你媽的身高除以二
就等於169+149/2=159
你至少可以漲到159公分
爸媽的身高也會影響到孩子的身高
青春期要如何長高:
1．常常跳
2．不挑食（多吃綠色蔬菜）
3．早上喝豆漿　晚上喝牛奶
4．常常跳
5．10到半左右睡覺（聽說人的生長激素　都是在10點～2點開始作用的）
6．去打籃球或游泳
7．帶眼罩睡覺！？（這個不確定　請知道的人說一下吧）
會造成沒辦法長高的事：
1．做重量訓練
2．發育期間　一直拉筋
那如果你想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
均衡飲食原則:
1. 維持理想體重
2. 每日選擇三十種以上不同的食物
3. 減少脂肪的攝取量
4. 每日膽固醇攝取量低於300毫克
5. 每日至少攝取5份蔬菜水果
6. 多選擇富含維他命C及胡蘿蔔素的食物
7. 增加多糖類，減少糖製品的攝取
8. 每日攝取20-30（30-35）公克纖維
9. 肉類的攝取宜適量
10. 少食鹽漬及煙燻類食物
11. 飲用適量的水分
12. 限制含酒精或咖啡因的飲料及食物

By Callum
at 2010-11-17T16:10

男生應該是從16~18歲吧
因為男生長的慢
別擔心因為你有在運動這樣長高的機會比較大

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