請問板友拉長跑步時間的方式？ - 路跑 Road Running

Elma avatar
By Elma
at 2018-06-17T19:41

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我個人沒聽音樂似乎
很難跑完30分，之前都聽
快節奏韓樂轉移注意力，
但現在有些考量，不適合再
聽韓樂，想聽古典樂跑步。
又好像不太適合，加上我本身聽
的調性也不適合跑步。

所以來請問板友，不聽音樂
要如何支持跑30分、能轉移注意力，
我也不聽電子樂，有適合推薦的
古典樂嗎？

不知有板友可有推薦的專輯？
希望是Spotify 有的專輯，
或者是適合的方式，
能支持、拉長跑步的時間。

PS.
1.我不能看電視的
2.是跑步機
3.我都戴藍芽耳機，不會吵到別人的。
4.我都先跳個熱身操、深蹲30下
再去跑步
5.主要是在增加自己的體能
，聽音樂轉移注意力，
之前也是這樣從15->30分，
跑到最後腦袋都不能思考了。
--
Tags: 路跑

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2018-06-20T19:43
聽podcast?
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-23T19:44
看風景啊,不過看你的描述好像是在跑跑步機
Dora avatar
By Dora
at 2018-06-26T19:46
古典樂聽的話，不是要開很大聲嗎？
Cara avatar
By Cara
at 2018-06-29T19:47
有時候不知道聽什麼 我會找一些喜歡的歌曲的藝人的專輯然後挑一張專輯 整張聽下來 常會聽到一些非主打很好聽
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-02T19:49
我意思是，古典樂戴耳機不是要開很大聲才聽得到嗎？（跟流行樂比起來）
Annie avatar
By Annie
at 2018-07-05T19:50
然後每次跑都聽不同的專輯 就會認識很多新歌
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-08T19:52
我跑跑步機10分鐘就受不了了，感覺自己像跑圈圈的小老鼠
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-07-11T19:53
開強度，你就沒心情在意時間了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-14T19:54
1.想事情2.看風景3.跟著前面的馬尾妹或小鮮肉跑
Olga avatar
By Olga
at 2018-07-17T19:56
跑步機跑一小時就很厭世，最多跑過2小時就極限了
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-20T19:57
我跑外面都設定一個沒到終點就沒大眾運輸回家的路線
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-23T19:59
慢慢把距離拉長 到現在就可跑半馬了
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-26T20:00
常聽podcast 不過有趣的節目不好找
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-07-29T20:02
意志力
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-01T20:03
跑步機真的很難跑久....
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-08-04T20:05
記得某路跑APP有互動模式，跑太慢會有殭屍追來的聲音
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-08-07T20:06
本來就不是每個人都適合跑步，可以找自己喜歡的運動
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-10T20:08
跑山路 上去一定要下來 沒有車載
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-13T20:09
Spotify 暖身聽這個歌單http://i.imgur.com/jIpC5lg.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-16T20:10
加速聽這個http://i.imgur.com/ptborOS.jpg
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-19T20:12
為了躲太陽我也是跑跑步機
Mason avatar
By Mason
at 2018-08-22T20:13
搖滾樂如何？對我來說節奏比樂風重要
Robert avatar
By Robert
at 2018-08-25T20:15
而且雖然有帶錶也有計時但有時還是會靠音樂計圈
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-28T20:16
追劇啊，把手機放在跑步機上看
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-08-31T20:18
其實長時間運動反而需要"專注"，要注意姿勢維持"正確"
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-09-03T20:19
觀察一些脖子前傾、外八、膝蓋打結、歪一邊...
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-09-06T20:21
30分鐘說實在還沒入門呢...這也是一種訓練，久了就自然
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-09T20:22
我跟朋友邊聊天邊跑，要不然也撐不久
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-12T20:23
一邊跑.一邊想想你的人生
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-15T20:25
自己跑戶外是可以跑半馬的，但跑步機撐不過15分鐘><但室內跑沒有電視的話應該蠻適合用手機看影片的，想辦法固定吧，手機夾或萬能矽膠貼之類的
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-18T20:26
專注在步頻跟呼吸 跑進一個節奏才會停不下來
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-21T20:28
外力都是有限的幫助 個人長跑是會聽廣播或演講、相聲XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-09-24T20:29
放空 思考人生
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-27T20:31
對吼 有相聲
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-09-30T20:32
如果沒有要跑成績或菜單，用類似間歇的方式，時間蠻快過去的，比如說你平常用10km/hr,可以先熱身兩公里，然後調到11~12跑400~1000,然後再用9跑400，前提是跑好玩的情況下，純打發時間
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-03T20:34
然後收操，隨便重複三趟就超過半小時了，前提是打發時間
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-06T20:35
我有一個車友他習慣在家跑步機看平版的動畫,
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-09T20:37
但我沒跑跑步機 而且晃動狀態盯著小螢幕很不舒服如果有大螢幕 我覺得現在可以看世界杯 養眼!
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-12T20:38
而且正規時間就有45+45=90 你還可中場休息再繼續
Liam avatar
By Liam
at 2018-10-15T20:39
Zwift?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-18T20:41
我自己聽音樂是節奏的關係 挑選適合的節奏來聽
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-10-21T20:42
放空 然後不要特別計時
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-10-24T20:44
古典樂不太適合跑大馬路聽，河濱有時候會聽行星組曲前面火星把情緒帶起來，後面感覺就好跑了
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-27T20:45
蕭邦練習曲也不錯，夠安靜的時候會聽德布西跑得很療癒
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-30T20:47
把幾張Bavouzet的專輯湊起來可以持續很久
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-02T20:48
不想動腦筋的時候就直接spotify找任意歌單
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-05T20:50
以上是跑開心的不專業古典清單
Irma avatar
By Irma
at 2018-11-08T20:51
聽小說
Elma avatar
By Elma
at 2018-11-11T20:52
我會完全刻意放空跑也不聽音樂，因為聽音樂其實會默默計算時間XD一首歌4分鐘之類，愈算時間愈跑不久

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Regina avatar
By Regina
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at 2018-06-17T12:57
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