請問有關於背部動作 - 瑜珈 Yoga

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By Freda
at 2006-10-03T18:41

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因為唸書長時間坐在書桌前

不自覺的肩膀會ㄍ一ㄥ著

然後背部肌肉就會因為持續用力而抽痛

同學說yoga可以解決這樣的情形,還能幫助睡眠

請問是要做哪個動作呢??



PS.不是故意要打注音文的!!

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Tags: 瑜珈

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2006-10-07T11:57
毛巾操 ????

瑜珈協會

John avatar
By John
at 2006-10-02T13:25
我姐是個瑜珈老師 目前有規畫想創立一個瑜珈協會 目前招收的瑜珈會員以熱愛瑜珈者為前提 不知道是否有其他愛好者有志一同呢? 謝謝 - ...

如何訓練腹部力量?

Ivy avatar
By Ivy
at 2006-10-01T20:42
我練瑜珈至今已經2個月, 可以感覺到自己的體力和儀態都有慢慢的進步, 很多動作也越來越能捉到它的重點,可以做得比較正確了~ 但有一個部份很困擾我,就是關於腹部使力的部分, 雖然某些動作、老師會一直提醒大家應該要用腹部的力量、而非頸椎的力量! 但我每次都會用到頸椎、而非腹部的力量.... 應該說,我不知道如何 ...

請問松江路、民生東路二段附近有好的瑜 …

Harry avatar
By Harry
at 2006-10-01T00:46
※ 引述《penten77 (penten)》之銘言： : 我是超新手 : 第一次想練 : 不知道松江路、民生東路口附近，哪裡可以學瑜珈? : 希望不要太貴 : 先謝謝大家! 有一間叫新嬌點 在四平街那裡 不知道價錢如何:p 如果你問了可以po上來給大家參考一下 - ...

關於腹式呼吸的疑惑

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By Selena
at 2006-10-01T00:31
老師都會強調說瑜珈是用腹式呼吸 不過在做有些動作腹部要持續用力 例如平衡動作 感覺上用胸腔呼吸比較順暢 那麻那個時候還要用腹式呼吸嗎? 因為老師都沒有提到這個部份 所以想請教前輩們 謝謝囉^^ - ...

請問松江路、民生東路二段附近有好的瑜珈課可以上嗎?

Hedda avatar
By Hedda
at 2006-09-30T17:00
我是超新手 第一次想練 不知道松江路、民生東路口附近，哪裡可以學瑜珈? 希望不要太貴 先謝謝大家! - ...