請問有關"強力塑身"的課 - 有氧運動 Aerobics

通常TIN的心肺在短短的五分鐘之內
絕對會上你飆到130下/分以上
而且他最喜歡跳來跳去以及方向的變化
不過跳起來就是一整個爽快的感覺

但就如橘子所說，外面開的課不會很難
你就放心的跟著吧
如果這樣會練出肌肉的話
你真的應該偷笑了
我持續跳著快一年的時候
頂多牛仔褲不能穿（太大）之外
沒有什麼筋肉魔人的困擾
而且還被笑做是麻糬（淚）
所以我們從我的身上就可以看到
只跳有氧是無法有漂亮的線條的
如果您追求的是漂亮的線條與健康的身體

有氧（心肺）、重量訓練、柔軟度（伸展）
可是缺一不可的
我個人認為不要太計較體重，計較您的健康可能是比較實際的作法
我很想問
有蘿蔔腿比較慘？還是不運動得了高血壓、心機梗塞比較慘？
很多人都有體重的迷思
如果你真的去看過教練的運動量
會發現這樣運動下來要變成筋肉魔人是一件很困難的事情
每一個教練的線條都比我的好看，比我纖細
但是每個體重都比我重10公斤以上 = ="
所以親愛的你
請放心去上TIN的課吧
他是一個有良心的教練
有問題盡量去問他，他很樂意跟你分享
雖然他的臉看起來比較兇，但是他就像是一個天真的小女孩一樣
笑起來很可愛
不過最好不要是已經跳了還想要打混動作
那就等著聽到或是看到
他發脾氣吧
恐怖的捏
通常這個時候，我就會更認真雕著自己的動作
因為我知道一旦做錯
受傷的不是教練是我自己

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還有千萬不要穿牛仔褲+平底鞋就去跳有氧
那會被轟出來的

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請多歡迎參觀指教唷


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