請問有吃宵夜但是很晚睡會發胖嗎? - 運動

By Doris
at 2013-01-27T00:00

Table of Contents

請問如果我有吃宵夜(例如 1/1日晚上23:30吃)
但是1/2日早上1:30睡覺
中間有做個仰臥起坐..舉啞鈴等等的小運動
這樣子會胖嗎?
每天都吃不一定的量..看心情..
但是幾乎每天都會運動1小時以上..(籃球或跑步)
之前是個胖子..好不容易受了20公斤
加上健身有成身材變得很好..
但是最近有點貪吃..
總是會多吃一些..
難免有些擔心會再復胖!!!
Update:
回:CHU TING LI ♥
好的:) 我會盡量克制自己>

Tags: 運動籃球

All Comments

By Erin
at 2013-01-28T01:03

想變瘦的方式不外乎就是****少吃多運動*****囉!!!
但是美食當前，誰又克制的了呢!!!
分享一個輕輕鬆鬆”享”瘦又不費功夫的好妙方吧!!!
像我本身都固定正常吃喝…餐前2顆活╭力＊先╭錠餐後1顆草╭本＊超╭先＊膠╭囊睡前在2包超╭先＊素!!!
(不要嚇著..覺得我愛吃藥哦>< 這些都是天然食品..才不是藥品哩..而且素食者也可吃喔)
活ღ力ღ先ღ錠***阻斷油脂.澱粉類以及糖份的吸收，並且可以增加飽足感
草ღ本ღ超ღ先ღ膠ღ囊***代謝之前囤積的脂肪跟吸附剛吃進來的油脂、澱粉、及糖份
超ღ先ღ素***代謝日積累月所囤積下來的脂肪、廢水、毒素、宿便
我使用S**४美**४人४網的旗艦組合..3組的時間..就瘦下19公斤囉!!!
想親自體驗看看的……可以去網路上看看囉http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...
最近有買6盒送1盒(產品可以任意搭配..還多送了$900的購物金)超划算的耶..
PS:不過還是要建議你還是要早點睡，把作息習慣調正常唷^^

By Sarah
at 2013-01-30T05:45

減肥方法有哪些?想要怎麼減肥比較健康比較有效
減肥方法有很多，用什麼方法減肥最有效又健康?
這個問題我以前也想過，上網查了好幾天的減肥方法
雖然效果因人而異，但很多減肥方法在我身上都不見效
但為了減肥，我還是很有耐心的嘗試各種方法
以下分享一些我嘗試過較有效的減肥方法及個人減肥心得
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動。
　　提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制。
　　但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調
　　甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來
無論你是想讓身材變得更勻稱，還是基於健康因素而減肥，
只有認識自己的身體及生活型態以控制飲食、
適度運動配合改變生活型態，才是能讓你維持一輩子好身材、
好體力的健康瘦身之道。
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，
哪些不能吃，這是所有人的困擾。
網路上找到一個還不錯的網站(參考資料)免費註冊能幫助人控制飲食
避開那些容易讓人肥胖的食物，
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我在聽從營養教練的指導下3個月就瘦下了15公斤和體脂肪7%，
我的健康比以前更好了，也比較不容易疲倦。
飛瘦照顧大家的健康粉絲網https://www.facebook.com/faso9527
裡面有飲食日記的網址唷下面也有↓↓↓↓↓↓

By David
at 2013-01-29T01:29

減肥最怕就是復胖好不容易花時間精力減下來了
正常飲食後體重又回到原點之前的努力都白費真的很洩氣
所以用對方法跟用對產品很重要
我之前也是一個體重70几公斤的人想要瘦下來用了很多種方法
中醫減肥埋線甚至去吃減肥葯剛開始瘦了可後來又復胖了
體重總是來來回回讓我很沮喪
直到親戚介紹我吃了S/美/人的產品我才漸漸瘦下來
原本70公斤的我花了兩個月的時間瘦了13公斤
三餐還是正常吃搭配S/美/人的活力/纖/碇+草本/超/纖/膠/囊+超/纖/素
活力/纖/錠:
活力纖錠裡面含有豐富的白腎豆及法國專利的仙人掌萃取物
每天三餐餐前30分鐘至一小時吃2顆可以有效包覆澱粉跟油脂增加飽足感
減少不必要的熱量攝取
草本/超/纖/膠/囊
草本/超/纖/膠/囊主要是在三餐餐後15分鐘至一小時吃1顆也稱餐後急救膠囊
可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油所以餐後吃1顆這樣才能發揮最好的效果
超/纖/素
超/纖/素是植物性綜合酵素裡面含有比菲德是菌啤酒酵母藤黃果等等活性酵素一天一次一次喝兩包前後空腹3小時可在晚上睡前或是下午3到4點
用150~200cc的水量沖泡就可
它可以有效的把體內囤積已久的廢水廢物脂肪油通通分解成小分子排出
以上是我的瘦身經驗
這是她們的電話07-69*0*8*5*8*6
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...

By Hedy
at 2013-01-27T10:23

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的
他是透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促
看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！
我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑
而且沒有復胖（超開心的！）
原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了
原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫
原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了
我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
如果你有興趣想了解　可以＋我msn跟我聊聊
希望能幫助到你ˇ

By Heather
at 2013-01-28T19:02

我在網路上很多人推薦盈姿膠囊
評價都還不錯後來我就決定試試看盈姿膠囊
看到價錢這麼便宜就更決定我想買
我當初也只想買一盒試試看沒想到用了之後我會這麼喜歡
效果在真的也很令人意外因為效果真的很好
盈姿畢竟很便宜 1000 元的價格
參考網站: 輕鬆樂活

By Necoo
at 2013-01-27T15:24

一切都由飲食開始唷!
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看全方位健康體態管理網http://magic5faso.ftp.cc/ 這些功能都是免費的哦!!

By Gilbert
at 2013-01-27T04:36

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質
，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，
減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，
以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號
的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，
因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真的很後悔，我以為我這輩子都可能是胖子，沒想到我居然可以瘦下來，有時候還很懷疑自己是不是真的瘦了，瘦下來的心情是非常興奮的
如果你也苦惱很久，希望自己也可以健康瘦下來，可以進去看我的部落格，希望可以幫助你
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702

By Oliver
at 2013-01-30T18:15

你好哦 :")))
如果說本身新陳代謝好 !! 那麼發胖的機率會低一點!!
如果不太好的話 .. 一定會胖的哦!!
因為晚上身體的器官都正在休息，所以代謝消化的功能會降低，而且基本上要不胖的話是睡前4個小時不吃東西+早睡 !!
你吃了宵夜隔兩個小時就睡，更何況又是半夜了 ... 所以會胖的 OAO
而中間做的運動根本於事無補哦 ~~ 那些小運動能消耗的熱量根本不多!! 除非是半小時不間斷的做運動才會有所謂的消耗熱量的效果 !! 而你所消耗的熱量根本不及你所吃的東西。所以呢!! 不吃消夜早睡比較實在 :")))
有問題再問囉:")))

By Agnes
at 2013-01-30T12:23

均衡營養瘦身，才是最佳方法喔~~而且要做飲食紀錄，才能協助自己做良好的瘦身計畫喔^^我自己有在寫飲食日記，讓我3個月瘦了15公斤喔!之前我都用很不健康的方式減肥，比如吃減肥藥.少吃多運動或者不吃東西，但都沒有成效，而且身體越來越差，但自從寫「陽光飲食日記網」，不但瘦下來了，而且是健康瘦喔!所以我超感謝「陽光飲食日記網」~~讓我獲得自信~終於有像少女的身材啦! 超開心^^所以這麼棒的飲食日記網，我一定要分享給跟我一樣想瘦下來的朋友們>//<
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
還會協助你檢視平常三餐吃的食物對營養健康是否有幫助！
上網搜尋：陽光飲食日記網
網址：http://sunny.care345.com/

By Dinah
at 2013-01-31T00:55

總之還是盡量不要吃宵夜的好~
就算有做那些"小"運動又怎樣? 消耗的熱量其實不多啊
要克制!!!!
少吃多動吧!

By Caitlin
at 2013-01-29T13:25

另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Hedda
at 2013-01-30T18:47

嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址: http://ppt.cc/xYnI

By Skylar DavisLinda
at 2013-01-27T20:26

建議你還是吃些比較低熱量的東西
會比較不會發胖喔

請問有吃宵夜但是很晚睡會發胖嗎? - 運動

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