女生高一還會再長高嗎?? - 運動

By Christine
at 2013-01-27T00:00

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我現在160cm
可是我想長到170
可是感覺最近這幾年好像都沒有在有長高的感覺了
腳也都沒有生長痛
現在16歲還會再長嗎?

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By Mason
at 2013-01-27T22:41

人的身高可以長到幾歲，和我們身體發育成熟得早晚有關。以女孩而言，從第二性徵開始出現（胸部的發育）到月經來潮這段時間是長得最快的「生長衝刺期」，之後仍有年或三年的生長，但長高速度逐年減慢，最後骨骼完全成熟，即達到了成人身高。想知道還會不會再長高，可以用自己初經來的年齡和這兩年長高多少來推算。人的身高成長是骨骼生長的結果，兒童的長骨末端具有旺盛生長的軟骨區（板），隨著身體的發育成熟，最後板完全骨化密合，就不再長高了。因此，臨床上內分泌科醫師常利用左手的X光片來幫小朋友和青少年評估「骨齡」，骨齡超越實際年齡代表發育得早，達到成年身高的年紀也會提早一些；相反地，骨齡落後實際年齡者發育較晚，達到成年身高的年紀也比較延後。以目前的醫學所知，已發育成熟（即板已密合）的骨骼，無法以任何藥物或其他刺激讓它再長下去；即使罹患了會分泌大量生長激素的腦瘤，在成人身上只會造成手腳粗大（肢端肥大症），而不是長高。因此奉勸讀者千萬不要浪費金錢去試各種偏方，運動和攝取適量的鈣質可以增強骨質密度，並使身材健美，切莫因為不再長高就放棄了這個好習慣！如果真的很想長高，要怎麼做才能省錢、便宜、又有效呢？美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議：了解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療。
　　身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥品食物局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　　很多人關心增高機和生長激素的療效。就骨科醫師和復健科醫師的觀點而言，增高機是把自然呈現S型的脊髓勉強拉直，反而會造成關節傷害，因此千萬不要貿然嘗試。從新陳代謝科和內分泌科醫師的角度來看，生長激素治療必須小心進行，因此必須在醫師和藥師監督下進行，擅自服用絕對會發生意想不到的副作用，因此不應該隨便服用市售藥品。
　　如果想要省錢又有效，吃的營養、經常運動、有問題隨時請教醫師和藥師，才是長高的根本方法。

By Liam
at 2013-01-30T09:28

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Margaret
at 2013-01-29T22:26

其實我上國中的時候
也都是坐在第一排壓
雖然大家都說我矮矮小小一隻很可愛…
可是我就是不想要這樣的身材!!!
於是我就每天喝牛奶補充鈣質
後來我還是覺得不夠
因此媽媽幫我上網訂購了╞S╪美╪人╡的☞高.登.鈣☜　
我就一直持續地吃☞高.登.鈣☜
加上喝牛奶
還有每天作息正常不熬夜
一年之後我就長高了14公分喔!!!
同學們也都嚇了一大跳呢
大大想要長高也可以去訂購試試看喔
客服專線 07-690-8586
或者是上網訂購http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...
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By Oliver
at 2013-01-30T13:06

跟你分享下我的長高經驗吧
我媽當初怕我長不高所以買高*登*鈣*給我吃的
我吃了一年長高8公分
跳繩我是沒有跳
但我下課時間幾乎都會跟朋友打籃球
我滿喜歡打籃球的
我吃第一盒吃完的時候後還沒有長高的感覺
可能是身體鈣不夠先補鈣吧! 所以沒有抽高
但開始吃第二盒的時候就長高2公分了
後來又陸續長高
一年我長高8公分
我現在180了就沒再吃了
反而是我父母在吃，怕老了身體缺鈣!
產品是萃取愛爾蘭海藻鈣非常適合發育中的小朋友
一般成年人跟老年人都可以使用一樣可以滿足鈣質的需求
如果有不清楚的可以直接打她們的客服專線
07-6*9*0*8*5*8*6
http://www.so1314.com.tw/store4pro1.php?id=174&cla...

By Kelly
at 2013-01-29T20:15

想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～
我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片，它是愛爾*蘭有*機藻萃取的，聽說很好吸收，而且還有SGS檢驗合格，所以當初我才會一口氣買了5送1的優惠，剛好夠吃一學期！
在我每天勤勞的3餐飯後各1顆，目前手邊還剩下1盒，不過已經有長高4公分了唷^＿^
神奇吧～我是遺傳性的矮小，但靠著自己的努力還是長高囉～
所以阿～你也一定可以的，加油吧！
By　the　way~這個鈣片,,老少咸宜通通可以做使用!! 少的可以補鈣增高..老的則可骨骼強健預防骨質疏鬆哦!
◢█◣◢█◣
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◥█████◤
　◥██◤　
　　▼　　

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By Rae
at 2013-01-30T20:21

長高真的不會很難，在發育期間切記要做到下面幾點：
多運動、三餐飲食均勻、睡眠要充足、別熬夜。
如果再搭配一些鈣片還是一些營養品效果會更好
我本身在發育期間就是太愛玩了，每天都趴趴走，
又挑食還有熬夜，不知不覺我就變成朋友裡面最矮
自從上了高中才後悔，媽媽聽人別介紹後就買了《《高♨登♨鈣》》給我吃
高登♨鈣成分是愛爾蘭有機海藻鈣所萃取出來的
而且它的分子很小，很容易吸收。
♨♨http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CI... 買五送一哦♨ ♨
叫我三餐飯後吃ㄧ顆，我也把我的一些壞習慣改了過來！
生活作息正常後，再加上高♨登♨鈣的幫助
高三時，就長到了168公分了！所以別太擔心只要用對方法一定OK的！

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