關於治療運動傷害 - 運動

未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、正骨、整骨(脊)、推拿，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

網球運動因為沒有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那麼嚴重，但無論是從小得不起眼卻很麻煩的水泡, 到需要人長時間照料的嚴重扭傷，不管任何、疼痛是重要的徵兆，而且切不可大意忽視。　　擦傷：擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包紮即可。　　水泡：皮膚下面長出的瘀水小水泡，是因濕氣、壓力和磨擦力所造成的,可以帶上絨布腕帶、或在球拍柄上拍粉,這樣可以避免手心流汗。　　瘀傷：瘀傷是因碰撞造成的,傷及皮膚軟組織、血管、肌肉的綃及肌維。血液滲入皮膚組織后，會產生腫脹、皮膚變色色和疼痛。　　扭傷：網球運動有時需要做大幅度的動作，這可能會導致關節受傷。一般而言，當關節受到壓力作用時會產生扭傷，但如果其力度超過關節移動範圍時還會傷及韌帶。 十條休息須知　　只要提到「休息」或「和！閉廡┳鄭憧墒鼓承┭∈衷瓮紛頡R蛭廡┳盅鄱嚶胗估梁吞弱有關。但這是誤導的想法。]有心理的放鬆或實質遠離網球的時間（恢復），則訓練與比賽時生理上的消耗、撕扯與心理上的壓力皆依然存在。　　一、不管你打的好壞，休息要正常。　　一直練習不休息絕對會澆熄你如日中天的盛勢，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網球活動中加入不同的變化。例如，找個新對手來打，或假使你總是單打，那就試試雙打。　　二、經常的短休息比長休息更有效率。　　長休息（三星期或更多）可能具有破壞性，因為長休息會使你喪失節奏。　　三、練得勤就應休息愈多。　　壓力就像開支票而恢復就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。　　四、學著去解讀你的恢復所需。　　注意過度訓練的徵兆。疲勞、意志低落、生氣、鬱悶、狀況不佳等。　　五、了解恢復的感覺。　　放鬆與舒適這些感覺會在你從事動態性休閑（打高爾夫球、釣~）或靜態性活動（聽音樂、打牌）中產生。　　六、如訓練比賽一樣的訓練恢復。　　七、把恢復想成是痊K的時間。　　假如壓力擊倒你，恢復便是重建和加油。　　八、建立例行性的恢復措施並加以實行。　　深呼吸、發球前注注視這著球、吃好一點。　　九、平衡壓力和恢復。　　太多的壓力和而]有恢復或太多的恢復而沒有壓力都不是一種平衡。　　十、保持強健。　　你愈強健，就恢復的愈快。
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依照你的敘述.使用傳統療法.筋肉放鬆術1-2次可以改善
2013-01-23 19:47:32 補充：
我是在問 補腎 和運動傷害有何關係?
無關