精壯型肌肉怎麼練 - 運動

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By Ingrid
at 2013-01-22T00:00

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我想要練肌肉,但我不想要練成阿諾那種,怕女生覺得噁所以我想要練成李小龍那種,肌肉線條很深的,但不會像浩克那麼大隻佬,而且我也想把力氣變大我現在9年級,身高170左右,體重54左右,現在已有六塊腹肌,二頭肌已經不像國中生該有的程度,但是兩片胸部中上還是有種皮包骨的感覺,而且就是不太平均我沒��
Tags: 運動

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By Quintina
at 2013-01-22T10:14
一、先做跑步，再做伏地挺身。運動可分為增強心肺功能、增加柔軟度、增強肌肉等三大類。第一類的運動又稱有氧運動，如跑步、健行、跳繩、游泳、騎單車等；第二類的運動如柔軟體操、瑜珈等；第三類如舉重、啞鈴、伏地挺身等是。運動開始的暖身運動宜做緩和的第一類運動，先運用大腿的活動�

請各位大大幫我規劃一天的行程

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By Olive
at 2013-01-21T00:00
最近寒假了但因為高三要拼統測可是我又想運動瘦身所已請各位大大可以幫我規畫一天的行程嗎我們家是固定12點� ...

為什麼在家運動容易頭暈

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By Cara
at 2013-01-21T00:00
我之前是個羽球選手不過現在沒在打了我之前做體適能時光是仰臥起坐就一分鐘五六十下可最近再加想做仰臥起坐 ...

如何不去在意別人的看法,老是被看不起

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By Frederica
at 2013-01-20T00:00
我是一個自尊心很強的人,希望很多事都比別人厲害(當然我知道這不可能),不喜歡被人看不起,但事實完全不是這樣. ...

台南有哪些自行車行??20點

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By Susan
at 2013-01-18T00:00
請問大家台南有哪些自行車行比較知名的像是BMCMERIDA　GIANT　台南市安平區1請給我所有在台南市安平區較知名腳踏 ...

健身單車d運動方法？

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By Delia
at 2013-01-18T00:00
請問正確的健身單車運動方法，健身單車要怎麼踩呢？