討厭的小腿肌怎麼這麼難搞啊!!!!! - 運動

國中我是練田徑的..
後來因為愛美不想繼續有肌肉腿..
我就退出了..
但是悲劇卻還是造成(有肌肉型大小腿)..
那時候..除了每天搥打肌肉讓頑固結實的脂肪變鬆散外..
我還會多擦Q1O完美☺纖体緊緻☻精華霜來燃燒頑固的脂肪..
然後搥打個10~15 分鐘..
在抹上Q1O纖體☺彈力☻緊實霜來緊緻剛剛拍鬆的肉肉..
和撫平肌膚線條紋路(肥胖紋我也都是靠它消除的哦)
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我都會再洗完澡的時候
趁著毛細孔張開時擦上精華霜讓他更快吸收來燃燒脂肪
也可以搭配運動喔!!!!
會有一種溫溫熱熱的感覺是正常的喔!
大概過了15－20分鐘之後
再擦上緊實霜
2個月之後
原本又粗又肥的腿
已經變成美麗動人的美腿囉!!!
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嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心 而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅 都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘 來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址: http://ppt.cc/xYnI

我本身減重沒有遇過停滯期
我是改變飲食方式來減肥
我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，
所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，
到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，
現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，
也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，
體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，
超棒的!!!!!最近也有位可愛的女生也在減重，
他非常認真4周他就減了8公斤，
如果你也想要改變自己體態，
希望自己可以獲得健康的人生，
我給你我的部落格，
希望可以幫助到你。
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702

[★],.* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:
通常每個人的局部肥胖應該都是在
手臂” “大小腿” “屁股“ “肚子” ， 這幾個明顯大地方吧!!
我也是局部肥胖者之一呢!!
那時的我阿~ 是每個人都叫我去瘦屁股的欸~ ╮(╯3╰)╭
說什麼我如果瘦完屁股，整個比例才會對稱， （#－.－）
所以我就下定決心，我一定要把屁股肉瘦掉一層，
經過多次的方法之後，
我覺得使用 █S▒美▒人█ 的
「ⓠ⑩精///華~霜」、「ⓠ⑩緊///實~霜」，是最好用的唷~~
「ⓠ⑩精///華~霜」 的效用在於瘦身，可燃燒皮下脂肪，
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因此，我的苗條身材才找的回來唷!!!!!!
是╰最最最最有效果╯的，現在我的朋友無不稱讚我的屁股了!
真的多虧了█S▒美▒人█，我的小蜜桃屁股才找的回來~
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超優值的，呵呵呵
我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月開始使用
算一算，只有28天，就瘦了5公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
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圓身--減肥策略
圓身有兩種，一種是只胖上半身，一種是全身均勻的胖。
但不管如果，圓身的人只要奉行「少吃多運動」就一定會成功。唯一失敗的理由，就是自己毅力不夠，不能堅持到底而已。
圓身不像扁身的人，還有減肥失敗的風險，就是瘦到臉頰凹陷的問題。所以圓身的人就算偷偷減肥也不容易被發現；所以電視報導的減肥成功者，幾乎都是圓身。
圓身的人，首重飲食的熱量控制，因為上半身的脂肪屬於代謝型脂肪，容易因為節食而消耗掉。所以，早午餐正常吃沒關係，晚餐少吃一點就會瘦。另外再選擇一項有氧運動幫助燃燒脂肪，例如每天慢跑三十分鐘、踩踏步機三十分鐘，或是每天快走1~1個半小時。再配合服用有脂肪殺手之稱的「左旋肉鹼」，能提高燃燒脂肪。
只要你能做到以上兩大重點，就會不斷的瘦下去，並且保證永遠不再復胖。身為圓身的你，只要照著解決對策方式做，你也會很快的瘦下來，圓身減肥真的很簡單。
解決對策
就是「少吃多運動」而已。這五個字簡直就是為圓身的人而寫的。

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上網爬文看到大家都在推薦Q1O纖體組合
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每天洗澡過後就是使用Q1O纖*體*霜
擦在想要瘦的地方均勻的塗抹達到燃燒脂肪效果
按摩的時候腿部會有溫熱感很舒服不刺激
之後再擦上Q1O緊*實*霜來改善肌膚
鬆弛而且不平均的肌膚，讓肌膚可以恢復滑嫩
就連粗肥贅肉都可以藉由Q1O纖*體*霜達到鬆軟
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適合自己的減肥產品才是最好的，我用的鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品。
雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告
但是效果不輸給他們，而且在財政部稅務有登記的公司，並非個人網路老鼠，安全有保障。
我用了一個半月，瘦了5公斤。
其實減肥從生活起居方面的小習慣著手的，減肥的效果很好，也很健康，又不需要太費力。
不用節食，不用運動，很簡單方便！不過最重要的還是健康！這才是我最看重的！
1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2.飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3.睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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如果想要瘦局部的地方，你可以試試看 Ⓢ♝美♝人產品喔！
我本身是腿都肌肉，看到別人穿小短裙和熱褲時，
我真的很羨慕但是我現在也可以穿了噢！
我就是使用Q⑩精♝華♝霜 + q⑩緊♝實♝霜，
讓我也可以有自信的穿小背心和熱褲噢！
跟妳分享我的小撇步吧：
1.如果當天有運動時記得先擦上經華霜
2.沒有運動的話記得在洗澡後搽上經華霜
3.擦在你想瘦的地方，然後記得按摩一下，這樣比較好吸收
4.擦完精♝華♝霜過20分鐘後，在擦上緊♝實♝霜！
我就是照這4個步驟，讓我成了一個有自信的美人噢！
希望對妳有幫助
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到現在我都沒有什麼副作用 而且越來越健康，因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
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減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧
我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164 ，這個體重還是有點嚇人的。
我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回「鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品」這個產品，我才第一次接觸減肥產品
鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品唯一不足的地方就是價格貴，如果不是因為這個原因我會連著用幾盒瘦下來的，用了一組鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品只瘦了6公斤，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到60公斤，只有自己努力咯。
平時少不了鍛煉，所以除了用減肥產品，運動也是少不了的。
這樣才能達到真正有效的減肥效果，才不會反彈。
一、堅持運動。
你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定計劃。
您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
三、避免久坐。
某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。

說起減肥要，那可就是褒貶不一了。
但是不可否認的是減肥藥是減肥最省力，見效最快的方法。
所以很多人樂此不疲的在減肥藥的海洋中挑揀著適合自己的產品。
但是哪個才是真正好的產品呢？
減肥藥的好壞不僅僅是看減肥的效果和快慢。
減肥之後會不會反彈也是評價減肥藥好壞的一個重要依據。
到底以該怎樣選擇減肥產品呢？
不反彈的減肥藥是什麼？
如何挑揀自己適合的減肥產品呢？，首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥
山梨型肥胖
又稱下半身肥胖，脂肪囤積在腰部以下者，如腹部（鮪魚肚）、臀部及大腿內、外側（大象腿），因體型像山梨，故稱山梨型肥胖。
泡芙型肥胖
坊間流行之塑身內衣只是將身上多餘脂肪往其他部位推擠，脂肪並不會平白消失，雖會達到一些視覺效果，但脫下束衣一切又打回原形。長期穿塑身內衣肌肉原有的支撐功能被取代，進而逐漸萎縮，這些肌肉萎縮後空出來的位置，脂肪會趁機填塞，久而久之，內部鬆軟的「泡芙型肥胖」即會浮現。
便秘型肥胖
在便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約佔便秘人口的三分之二，這是因為腸子的蠕動遲鈍所引起。長期便秘而導致肥胖者，稱為便秘型肥胖。
以上任何型態的肥胖，要健康的廋下來，不變的道理就是調整飲食，多作運動才能使自身的基礎代謝加快，除此之外，每日也可以食用一種健康食品，那就是「鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品」
★★如果是短時間內肥胖(肥胖時間超過6個月)的話，則以纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine(脂肪代謝系)、魔力塑纖(熱量防禦、脂肪燃燒系) 改善體質，加強體內脂肪燃燒代謝。
★★如果是脂肪頑固型肥胖(肥胖時間在6個月內)的話，則以纖淨美姿茶 (體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine (脂肪代謝系)、立體塑 LeptiCore(調節塑身、增飽腹感系) 改善體質，抑制食慾減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
★★纖淨美姿茶: 有效怯水排毒，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善「便秘型肥胖」問題。
★★左旋肉鹼L-Carnitine: 把脂肪酸從線粒體內膜移動到基質之中，在那裏脂肪酸燃燒産生能量，所以可以達到去脂減肥的目的。此外左旋肉鹼還可以貯存並調節能量 ATP 的供給，達到增強身體的耐力，及降低體內膽固醇和三酸甘油脂的效果。左旋肉鹼雖能提高脂肪代謝作用，但在服用的同時，合理膳食、控制飲食，加強運動，才能達到更好的減肥效果。此外 L-Carnitine 左旋肉鹼的補充對於素食者來說非常重要，因為一般素食者的飲食內容很難攝取到足夠的L-Carnitine。
★★立體塑 LeptiCore: 應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。
LeptiCore ®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。
實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3- 腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-r...
http://www.lipidworld.com/content/9/1/20
有關LeptiCore醫學報告檔，可自行查看。
★★魔力塑纖: 增加氧耗量、體溫上升、體脂肪減少等增加熱量消耗的現象。主要是加強在減少脂肪生成、減少體內能量吸收及促進脂肪氧化作用，幫助減輕體重。
不管用什麼減肥藥，希望減肥的MM們都要在減重之後應該控制脂肪和熱量的攝入量。並且配合適當的運動。才會是自己瘦下來的身體不再增胖。
我自己親身體驗鑫鼎豐生技的減肥膠囊的減肥效果真的很不錯。
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