討厭的小腿肌怎麼這麼難搞啊!!!!! - 運動

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-01-25T00:00

Table of Contents

之前運動導致小腿肌很明顯
擦過很多瘦身霜都沒效果
好想去打肉毒哦…但是怕效果持續性不佳
討厭的小腿肌怎麼這麼難搞啊!!!!!
Tags: 運動

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-01-29T10:16
國中我是練田徑的..
後來因為愛美不想繼續有肌肉腿..
我就退出了..
但是悲劇卻還是造成(有肌肉型大小腿)..
那時候..除了每天搥打肌肉讓頑固結實的脂肪變鬆散外..
我還會多擦Q1O完美☺纖体緊緻☻精華霜來燃燒頑固的脂肪..
然後搥打個10~15 分鐘..
在抹上Q1O纖體☺彈力☻緊實霜來緊緻剛剛拍鬆的肉肉..
和撫平肌膚線條紋路(肥胖紋我也都是靠它消除的哦)
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Donna avatar
By Donna
at 2013-01-27T19:54
大大你好:D
我都是使用★S~~~美#人★的♥Q10精//華//霜♥+ ♥Q10緊//實//霜♥來塑型自己的腿的喔!!
★S~~~美#人★的♥Q10精//華//霜♥可以加強自己要瘦身的部位
而♥Q10緊//實//霜♥可以對日漸鬆弛的肌膚有明顯的拉提作用
可以防止橘皮組織形成喔
我都會再洗完澡的時候
趁著毛細孔張開時擦上精華霜讓他更快吸收來燃燒脂肪
也可以搭配運動喔!!!!
會有一種溫溫熱熱的感覺是正常的喔!
大概過了15-20分鐘之後
再擦上緊實霜
2個月之後
原本又粗又肥的腿
已經變成美麗動人的美腿囉!!!
再也不用煩惱不能穿短褲穿短裙啦!!
這是★S~~~美#人★電話ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
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Necoo avatar
By Necoo
at 2013-01-28T17:29
價格和治療方式我都很在意,但不知道什麼方式適合我? 懶得出門諮詢,又怕問題太多不好意思開口….(羞)聽到好多以訛傳訛的說法,也不知道真的假的?? 相信許多人有跟我一樣的困擾,想變美但不想當白老鼠啊~~花幾分鐘上整形美容資料庫,在家就可以收集到一堆正確的整形醫美資訊!! 像是我最在意的市場價格,風險,注意事項,診所資訊等,都有幫你整理好喔!! 還有Before和After的照片可以看個過癮^^ 想好有什麼可以做的之後,再去和醫師諮詢,真是太方便啦~~ 加入臉書,還有各式各樣的疑難雜症討論!
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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-01-29T05:45
嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心 而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅 都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了! 真的很開心~^ ^
每天只需要花兩分鐘 來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址: http://ppt.cc/xYnI
Noah avatar
By Noah
at 2013-01-26T13:33
我本身減重沒有遇過停滯期
我是改變飲食方式來減肥
我6個月減了22公斤,我不讓自己飢餓,
所以我減重過程不會痛苦,我三餐都有吃到,
到現在我維持了2年了,都沒有復胖還保持很好,
現在我排便每天都非常順暢,後來我嬸嬸看到我變瘦,
也想要減重,我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤,
體脂肪也掉了3%,而且她便秘的問題也改善了,
超棒的!!!!!最近也有位可愛的女生也在減重,
他非常認真4周他就減了8公斤,
如果你也想要改變自己體態,
希望自己可以獲得健康的人生,
我給你我的部落格,
希望可以幫助到你。
http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702
Jack avatar
By Jack
at 2013-01-26T09:59
[★],.* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:* ☆彡☆。.:*:
通常每個人的局部肥胖應該都是在
手臂” “大小腿” “屁股“ “肚子” , 這幾個明顯大地方吧!!
我也是局部肥胖者之一呢!!
那時的我阿~ 是每個人都叫我去瘦屁股的欸~ ╮(╯3╰)╭
說什麼我如果瘦完屁股,整個比例才會對稱, (#-.-)
所以我就下定決心,我一定要把屁股肉瘦掉一層,
經過多次的方法之後,
我覺得使用 █S▒美▒人█ 的
「ⓠ⑩精///華~霜」、「ⓠ⑩緊///實~霜」,是最好用的唷~~
「ⓠ⑩精///華~霜」 的效用在於瘦身,可燃燒皮下脂肪,
「ⓠ⑩緊///實~霜」 可撫平皺紋、緊緻肌膚、改善橘皮組織,
因此,我的苗條身材才找的回來唷!!!!!!
是╰最最最最有效果╯的,現在我的朋友無不稱讚我的屁股了!
真的多虧了█S▒美▒人█,我的小蜜桃屁股才找的回來~
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能夠幫助別人,讓我很開心唷!!!!
Heather avatar
By Heather
at 2013-01-26T19:01
鑫鼎豐生技熱賣產品組合特價大回饋
我在上禮拜也訂購了三套
超優值的,呵呵呵
我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月開始使用
算一算,只有28天,就瘦了5公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉,不頭暈,不失眠等等不良反應統統沒有
服用也很方便,早晚各一粒
所以趁優惠活動,和姊姊、同事各買一套
給您他們網站,自己去瞭解
http://ppt.cc/~zNS
Olga avatar
By Olga
at 2013-01-25T01:56
圓身--減肥策略
圓身有兩種,一種是只胖上半身,一種是全身均勻的胖。
但不管如果,圓身的人只要奉行「少吃多運動」就一定會成功。唯一失敗的理由,就是自己毅力不夠,不能堅持到底而已。
圓身不像扁身的人,還有減肥失敗的風險,就是瘦到臉頰凹陷的問題。所以圓身的人就算偷偷減肥也不容易被發現;所以電視報導的減肥成功者,幾乎都是圓身。
圓身的人,首重飲食的熱量控制,因為上半身的脂肪屬於代謝型脂肪,容易因為節食而消耗掉。所以,早午餐正常吃沒關係,晚餐少吃一點就會瘦。另外再選擇一項有氧運動幫助燃燒脂肪,例如每天慢跑三十分鐘、踩踏步機三十分鐘,或是每天快走1~1個半小時。再配合服用有脂肪殺手之稱的「左旋肉鹼」,能提高燃燒脂肪。
只要你能做到以上兩大重點,就會不斷的瘦下去,並且保證永遠不再復胖。身為圓身的你,只要照著解決對策方式做,你也會很快的瘦下來,圓身減肥真的很簡單。
解決對策
就是「少吃多運動」而已。這五個字簡直就是為圓身的人而寫的。
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-01-28T18:29
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上網爬文看到大家都在推薦Q1O纖體組合
我自己也下單買了一組回家用用看
每天洗澡過後就是使用Q1O纖*體*霜
擦在想要瘦的地方均勻的塗抹達到燃燒脂肪效果
按摩的時候腿部會有溫熱感很舒服不刺激
之後再擦上Q1O緊*實*霜來改善肌膚
鬆弛而且不平均的肌膚,讓肌膚可以恢復滑嫩
就連粗肥贅肉都可以藉由Q1O纖*體*霜達到鬆軟
再經由Q1O緊*實*霜達到緊實跟恢復該有的彈性
朋友不再說我是小兔子..開心的點我去瘦腿吧→ http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
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Callum avatar
By Callum
at 2013-01-28T10:19
適合自己的減肥產品才是最好的,我用的鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品。
雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告
但是效果不輸給他們,而且在財政部稅務有登記的公司,並非個人網路老鼠,安全有保障。
我用了一個半月,瘦了5公斤。
其實減肥從生活起居方面的小習慣著手的,減肥的效果很好,也很健康,又不需要太費力。
不用節食,不用運動,很簡單方便!不過最重要的還是健康!這才是我最看重的!
1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時也非常營養健康,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。
2.飯後站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。
3.睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
好康報報 鑫鼎豐生技 超值好禮大回饋
最新訊息哦~~快去瞭解唷
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-01-25T17:57
如果想要瘦局部的地方,你可以試試看 Ⓢ♝美♝人產品喔!
我本身是腿都肌肉,看到別人穿小短裙和熱褲時,
我真的很羨慕但是我現在也可以穿了噢!
我就是使用Q⑩精♝華♝霜 + q⑩緊♝實♝霜,
讓我也可以有自信的穿小背心和熱褲噢!
跟妳分享我的小撇步吧:
1.如果當天有運動時記得先擦上經華霜
2.沒有運動的話記得在洗澡後搽上經華霜
3.擦在你想瘦的地方,然後記得按摩一下,這樣比較好吸收
4.擦完精♝華♝霜過20分鐘後,在擦上緊♝實♝霜!
我就是照這4個步驟,讓我成了一個有自信的美人噢!
希望對妳有幫助
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加油加油!!
Freda avatar
By Freda
at 2013-01-25T08:13
下面有些資訊 希望有幫助到您
麻豆飲食日記網 這個網站~超讚的!!
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不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等,飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃,那些不能吃,又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個線上生活飲食日記系統,系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視,並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的,我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況,專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下,調整飲食3個月減了18公斤,體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用 而且越來越健康,因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重,現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
可以去參考看看哦,讓我們一起成為瘦子一族,享瘦真的不難^^~
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Isabella avatar
By Isabella
at 2013-01-27T20:53
減肥產品別家的我是不太清楚,我也沒有用過很多的減肥產品
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好,哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的,唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧
我以前一直不敢用減肥產品,因為我現在還在發育期,怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動,但是我的食量很大,所以一天天胖起來,我現在才18歲,體重就已經達到84了,我身高才164 ,這個體重還是有點嚇人的。
我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了,我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回「鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品」這個產品,我才第一次接觸減肥產品
鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品唯一不足的地方就是價格貴,如果不是因為這個原因我會連著用幾盒瘦下來的,用了一組鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品只瘦了6公斤,離我預期的還差得有點遠,我的目標是瘦到60公斤,只有自己努力咯。
平時少不了鍛煉,所以除了用減肥產品,運動也是少不了的。
這樣才能達到真正有效的減肥效果,才不會反彈。
一、堅持運動。
你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動,每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的,如上下樓梯,做園藝勞動,在家打掃衛生,與孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。
二、制定計劃。
您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣,運動的天數,什麼時間做,都應心中有數。
三、避免久坐。
某些習慣直接影響體形,如手拿遙控器,坐在沙發上長時間地看電視,這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態,不消耗任何熱量。
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-01-26T20:18
說起減肥要,那可就是褒貶不一了。
但是不可否認的是減肥藥是減肥最省力,見效最快的方法。
所以很多人樂此不疲的在減肥藥的海洋中挑揀著適合自己的產品。
但是哪個才是真正好的產品呢?
減肥藥的好壞不僅僅是看減肥的效果和快慢。
減肥之後會不會反彈也是評價減肥藥好壞的一個重要依據。
到底以該怎樣選擇減肥產品呢?
不反彈的減肥藥是什麼?
如何挑揀自己適合的減肥產品呢?,首先先要瞭解自己的肥胖類型才能對症下藥
山梨型肥胖
又稱下半身肥胖,脂肪囤積在腰部以下者,如腹部(鮪魚肚)、臀部及大腿內、外側(大象腿),因體型像山梨,故稱山梨型肥胖。
泡芙型肥胖
坊間流行之塑身內衣只是將身上多餘脂肪往其他部位推擠,脂肪並不會平白消失,雖會達到一些視覺效果,但脫下束衣一切又打回原形。長期穿塑身內衣肌肉原有的支撐功能被取代,進而逐漸萎縮,這些肌肉萎縮後空出來的位置,脂肪會趁機填塞,久而久之,內部鬆軟的「泡芙型肥胖」即會浮現。
便秘型肥胖
在便秘之中最常見的是習慣性便秘,也叫做弛緩性便秘,約佔便秘人口的三分之二,這是因為腸子的蠕動遲鈍所引起。長期便秘而導致肥胖者,稱為便秘型肥胖。
以上任何型態的肥胖,要健康的廋下來,不變的道理就是調整飲食,多作運動才能使自身的基礎代謝加快,除此之外,每日也可以食用一種健康食品,那就是「鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品」
★★如果是短時間內肥胖(肥胖時間超過6個月)的話,則以纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine(脂肪代謝系)、魔力塑纖(熱量防禦、脂肪燃燒系) 改善體質,加強體內脂肪燃燒代謝。
★★如果是脂肪頑固型肥胖(肥胖時間在6個月內)的話,則以纖淨美姿茶 (體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine (脂肪代謝系)、立體塑 LeptiCore(調節塑身、增飽腹感系) 改善體質,抑制食慾減少體內脂肪儲存,增強減肥,作為抗氧化劑,改善代謝症候群的症狀。
★★纖淨美姿茶: 有效怯水排毒,消腫解膩、清脂解宿便,改善「肥胖酸性體質」,達到體內環保的效果,還能控制脂肪細胞肥大,不易復胖,調整腸道機能,促進腸胃道蠕動,改善易水腫,習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率,來達到消耗體內多餘的熱量,改善「便秘型肥胖」問題。
★★左旋肉鹼L-Carnitine: 把脂肪酸從線粒體內膜移動到基質之中,在那裏脂肪酸燃燒産生能量,所以可以達到去脂減肥的目的。此外左旋肉鹼還可以貯存並調節能量 ATP 的供給,達到增強身體的耐力,及降低體內膽固醇和三酸甘油脂的效果。左旋肉鹼雖能提高脂肪代謝作用,但在服用的同時,合理膳食、控制飲食,加強運動,才能達到更好的減肥效果。此外 L-Carnitine 左旋肉鹼的補充對於素食者來說非常重要,因為一般素食者的飲食內容很難攝取到足夠的L-Carnitine。
★★立體塑 LeptiCore: 應用在體重管理與促進新陳代謝機制,增強Leptin功能、提升情緒,達到體重管理的目的。
LeptiCore ®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料,是以人為體實驗對象。
實驗發現,Leptin造成體重減輕的機轉,除了抑制食慾、減少食物攝取外,還包括在周邊刺激熱量消耗;Leptin在周邊組織最重要的作用,是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素(norepinephrine)的轉換,刺激位於內臟脂肪的β3- 腎上腺受體,達成褐色脂肪組織的產熱,以減少體內脂肪儲存,增強減肥,作為抗氧化劑,改善代謝症候群的症狀。
http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-r...
http://www.lipidworld.com/content/9/1/20
有關LeptiCore醫學報告檔,可自行查看。
★★魔力塑纖: 增加氧耗量、體溫上升、體脂肪減少等增加熱量消耗的現象。主要是加強在減少脂肪生成、減少體內能量吸收及促進脂肪氧化作用,幫助減輕體重。
不管用什麼減肥藥,希望減肥的MM們都要在減重之後應該控制脂肪和熱量的攝入量。並且配合適當的運動。才會是自己瘦下來的身體不再增胖。
我自己親身體驗鑫鼎豐生技的減肥膠囊的減肥效果真的很不錯。
給您參考~參考~

我真得很想要長高…到底要怎麼做才能長高呢?

Rae avatar
By Rae
at 2013-01-24T00:00
我知道~要長高盡可能11點前就寢睡覺,我也有乖乖聽話
平常也都不挑食的什麼都吃,但是就是不愛喝牛奶
運動量也夠,每天都會去打籃球或跑步… ...

肉毒桿菌打小腿肌的話有需要重複補打嗎是朋友建議我打肉毒的

Callum avatar
By Callum
at 2013-01-24T00:00
我的小腿肌很明顯所以腿部的線條就沒有比其他人好看但那是運動來的所以我也不知道可以怎樣瘦有沒有建議我去 ...

我目前高1(正邁入下學期)我想長高

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By Sandy
at 2013-01-24T00:00
我目前高1了 正邁入下學期 我發現班上男生5.6個比我高 十幾個都跟我差不多高 頂多比我矮一點 我身高大約172左右 我想長高 我還有辦法在長高嘛? 有神 ...

請幫忙規劃中部的三天兩夜行程

Harry avatar
By Harry
at 2013-01-24T00:00
3月份要去中部旅遊
第一天會先去東埔溫泉那裡住宿
因為旅途中一定會帶一隻迷你型的小狗
所以想請各位推薦可以帶狗住宿的民宿
需要負擔清 ...

關於治療運動傷害

Freda avatar
By Freda
at 2013-01-23T00:00
以前看過 骨科 有掃瞄過 說是阿基里斯腱 撕裂傷
後來一直作過物理治療 復健
當然這段時間 也停止打籃球
約2年多
後來我認為都不會痛了
...