請問有人邊重訓又練跑的嗎？ - 路跑 Road Running

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By Sierra Rose
at 2022-08-01T22:51

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這問題，我覺得可以先找找各院校哪個田徑隊完全不重訓的，應該多少都有，只是重訓內容
是為幫助跑步表現而不是大肌肉好看

當然你想練出粗壯身材又要顧跑步成績當然也行呀，就是效益比較差，只要你接受有這覺悟
也行，畢竟人本來就可能不只一個興趣一種運動要顧，像三項運動要顧游泳，上半身註定不
會像純長跑選手一樣精瘦，所以頂尖的三鐵選手一樣可以跑很快，但沒法比頂尖的長跑選手
快，然而想重訓又練跑追求自己進步當然沒問題

也可以參考一位曾經常出現的板友，他練重訓約半年，身材線條更結實，跑步好像也沒變慢
https://www.facebook.com/nenb.tsou




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Tags: 路跑

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-04T15:57
不到半年！太強了
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By Tracy
at 2022-08-07T09:03
強!!

請問砂漠地形的短跑是否有推薦鞋

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By Carol
at 2022-08-01T14:12
跟大家請問一下 由於參加射擊競賽在賽事中常常需要 急跑急煞 之前比較常選用的跑鞋是speedcross 然後最近第一次要到國外的砂漠地形競賽 有點擔心抓地力不太夠 想請問大家是否有比較推薦的鞋子 感謝意見 地形如下 Cameo Shooting and Education Complex, Colorado ...

955定位精準度會明顯優於935嗎？

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By Poppy
at 2022-07-31T07:35
目前配戴的935跑市區大樓較多地方時，配速誤差會很大，大概5：30-6：00的配速，手錶卻 顯示7-8分速。總覺得這會影響到跑步的情緒，也會影響跑步距離的量測。 最近開賣的955，衛星定位方面看介紹好像強化很多，請問拿到955的前輩們，覺得定位的精 準度有明顯提升嗎？ - ...

請問有人邊重訓又練跑的嗎？

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By Victoria
at 2022-07-30T23:15
我覺得有做重訓還是有差別， 沒練很好的身材照，體重約65kg https://i.imgur.com/lE2zgVf.jpg 今年國道半馬97分鐘多， 月跑量大概在170km左右， 運動安排是跑andgt;重訓andgt;跑andgt;休息andgt;輪迴， 重訓只有兩個課表循環， 課表ㄧ：胸背核心 課表二： ...

鞋子該大半號還是超寬楦?

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By Bennie
at 2022-07-30T22:55
各位大大好 今天早上收到Garmin 255S 預購啦! 28號購買，29號寄出，30號早上就被快遞吵醒了。 把玩了一下手錶之後，試穿鞋子發現大事不妙... 好壓迫，太窄了，鞋面會被小指頂凸。 原本是穿Rider 20代 27號 2E，稍微覺得鞋頭偏大。 穿一般薄襪，跑動時腳會在內部滑動，最後是靠五指襪改 ...

請問有人邊重訓又練跑的嗎？

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By Audriana
at 2022-07-27T17:47
個人經驗分享： 去年吃漢森馬拉松sub330的課表， 加上工作地有重訓室， 開始亂練一通， 去重訓單純只是想練肌肉， 但因為漢森課表原本訓練量就大， 跑步是有氧訓練， 當有氧訓練大於無氧訓練時， 根本無法產生肌肥大， 加上晨間訓練， 一不小心就練超過一小時， 身體能量不足時， 便會分解肌肉的蛋白質， 所以練 ...