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請問有人上過統領週六早上的body attack嗎? - 有氧運動 Aerobics

Hardy avatarHardy · 2011-06-15

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剛剛上網看課表

發現統領竟然有新的body attack課程

而且剛好是我習慣去的週六早上

請問有沒有版友上過這堂課的呢??

老師是Evan

已有爬文有人說膝蓋會酸有人說很容易上手

不過共通點似乎就是很累

因為我週六本來就會上body combat + body pump

如果一次上三堂

會不會走不出教室?? ^^"

還請大家指點啦 :)

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有氧運動

All Comments

Poppy avatarPoppy2011-06-16
body attack動作簡單但強度非常高，燃燒的總熱量高居LM各
Puput avatarPuput2011-06-17
項目之冠，請三思，不過膝蓋是還好，動作正確的話問題不大
Leila avatarLeila2011-06-18
attack+combat上完應該就差不多軟掉了，要再上BP有點拼
Megan avatarMegan2011-06-20
膝蓋會痠不是肌力不足就是姿勢有問題啦XD
Isabella avatarIsabella2011-06-21
如果你上BC膝蓋就會酸那還是考量一下，受傷就不好玩了
Bethany avatarBethany2011-06-22
剛剛才上完Evan的attack發表回來 這一套真的操的猛 = ="
Madame avatarMadame2011-06-23
這一堂就是威力加強版的體操 上完會全身虛脫 也會很爽~
Charlie avatarCharlie2011-06-24
但我曾經連續上BC+PB+BA三堂 上玩癱軟在教室裡面 ~
Kelly avatarKelly2011-06-25
推一下Evan的attack 他在台中經營很久 特地上台北開課~
Hamiltion avatarHamiltion2011-06-26
台北現在attack的老師太少...好像只有Jeffery? WG有意推廣
Bethany avatarBethany2011-06-28
BA的話應該要趕快送老師去受訓，不過敢訓BA的老師要很有勇氣，實在太操勞了....
Tom avatarTom2011-06-29
台中倒是不少attack老師 Nikki Van Una Evan Jimmy~
Joe avatarJoe2011-06-30
中部跟北部風氣差好多 中部還有很多堂Body step可以上~
Regina avatarRegina2011-07-01
感覺北部都喜歡上花式階梯，對基本的BodyStep不感興趣
Jessica avatarJessica2011-07-02
上完Attack，大概要休息1、2小時才能繼續上別的課吧
Callum avatarCallum2011-07-03
另外，不是不送老師去訓Attack，是沒什麼老師想去訓看看每次季訓的人數就知道...BC BP超多 BA沒幾人
Charlie avatarCharlie2011-07-04
如果動作做確實了，Attack可抵Combat+Pump
Aaliyah avatarAaliyah2011-07-05
來嘛～來嘛～很歡樂喔XDD
Jessica avatarJessica2011-07-07
我已經連續兩個禮拜BA+BC了…
Edith avatarEdith2011-07-08
Evan老師帶得很好 BA超讚的啊~動作確實的話不傷膝蓋
Robert avatarRobert2011-07-09
一堆女生愛減肥 卻嫌attack太累 很奇怪..
Delia avatarDelia2011-07-10
哈BA看影片就...感覺比Hi low還要猛很多~其實低強度有
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-07-11
氧似乎較高強度有氧更容易達到減脂效果的樣子?
Freda avatarFreda2011-07-12
所以要減肥BA或許真的不是最佳選擇吧!?
Connor avatarConnor2011-07-13
樓上的理論依據是.....?
Sarah avatarSarah2011-07-15
真的忘了在哪看到所以用問號!好像跟燃燒身體醣類 脂肪的先後順序有關~似乎高強度有氧人體會來不及燃燒脂肪?
Jacob avatarJacob2011-07-16
那樓上是認為如何呢?
Belly avatarBelly2011-07-17
Fitness板 #1Bzh7OGr [知識] HIIT 高強度間歇訓練
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-07-18
HIIT的燃脂效率更好
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-07-19
被打臉了= =所以高強度有氧間歇訓練比低有氧效果較佳
Mary avatarMary2011-07-20
應該是沒有問題(記得GQ Janet那個月份也有提到) 但高有氧就是最佳的減脂活動囉!?(因為是有氧，所以一定是間歇
Catherine avatarCatherine2011-07-21
訓練，否則就是無氧) 這樣對嗎~
Elvira avatarElvira2011-07-22
BodyAttack超讚的~~不過我是在高雄上的~~@@"
Regina avatarRegina2011-07-24
樓上也是高雄的會員嗎 (握手)
Michael avatarMichael2011-07-25
我是全省點的會員..只是比較常在高雄上課..
Joe avatarJoe2011-07-26
高雄(握手)話說高雄只有三間有在教...相遇機率不小
Jack avatarJack2011-07-27
四
Emma avatarEmma2011-07-28
樓上是哪間的會員呢? 我在夢時代...
Caitlin avatarCaitlin2011-07-29
我也會去夢時代上Attack哦^^　 三多
Erin avatarErin2011-07-30
我幾乎都在三多....偶爾去夢時代插插花~~:P
Frederica avatarFrederica2011-07-31
家慶君真好認...
Lauren avatarLauren2011-08-02
哇嗚 原來三多的會員還真不少~ 明晚ATTACK見！