請問有人上過統領週六早上的body attack嗎? - 有氧運動 Aerobics

By Hardy
at 2011-06-15T13:30

Table of Contents

剛剛上網看課表

發現統領竟然有新的body attack課程

而且剛好是我習慣去的週六早上

請問有沒有版友上過這堂課的呢??

老師是Evan

已有爬文有人說膝蓋會酸有人說很容易上手

不過共通點似乎就是很累

因為我週六本來就會上body combat + body pump

如果一次上三堂

會不會走不出教室?? ^^"

還請大家指點啦 :)

--

Tags: 有氧運動

All Comments

By Poppy
at 2011-06-16T16:41

body attack動作簡單但強度非常高，燃燒的總熱量高居LM各

By Puput
at 2011-06-17T19:51

項目之冠，請三思，不過膝蓋是還好，動作正確的話問題不大

By Leila
at 2011-06-18T23:02

attack+combat上完應該就差不多軟掉了，要再上BP有點拼

By Megan
at 2011-06-20T02:13

膝蓋會痠不是肌力不足就是姿勢有問題啦XD

By Isabella
at 2011-06-21T05:24

如果你上BC膝蓋就會酸那還是考量一下，受傷就不好玩了

By Bethany
at 2011-06-22T08:34

剛剛才上完Evan的attack發表回來這一套真的操的猛 = ="

By Madame
at 2011-06-23T11:45

這一堂就是威力加強版的體操上完會全身虛脫也會很爽~

By Charlie
at 2011-06-24T14:56

但我曾經連續上BC+PB+BA三堂上玩癱軟在教室裡面 ~

By Kelly
at 2011-06-25T18:07

推一下Evan的attack 他在台中經營很久特地上台北開課~

By Hamiltion
at 2011-06-26T21:17

台北現在attack的老師太少...好像只有Jeffery? WG有意推廣

By Bethany
at 2011-06-28T00:28

BA的話應該要趕快送老師去受訓，不過敢訓BA的老師要很有勇氣，實在太操勞了....

By Tom
at 2011-06-29T03:39

台中倒是不少attack老師 Nikki Van Una Evan Jimmy~

By Joe
at 2011-06-30T06:50

中部跟北部風氣差好多中部還有很多堂Body step可以上~

By Regina
at 2011-07-01T10:00

感覺北部都喜歡上花式階梯，對基本的BodyStep不感興趣

By Jessica
at 2011-07-02T13:11

上完Attack，大概要休息1、2小時才能繼續上別的課吧

By Callum
at 2011-07-03T16:22

另外，不是不送老師去訓Attack，是沒什麼老師想去訓看看每次季訓的人數就知道...BC BP超多 BA沒幾人

By Charlie
at 2011-07-04T19:33

如果動作做確實了，Attack可抵Combat+Pump

By Aaliyah
at 2011-07-05T22:43

來嘛～來嘛～很歡樂喔XDD

By Jessica
at 2011-07-07T01:54

我已經連續兩個禮拜BA+BC了…

By Edith
at 2011-07-08T05:05

Evan老師帶得很好 BA超讚的啊~動作確實的話不傷膝蓋

By Robert
at 2011-07-09T08:16

一堆女生愛減肥卻嫌attack太累很奇怪..

By Delia
at 2011-07-10T11:26

哈BA看影片就...感覺比Hi low還要猛很多~其實低強度有

By Barb Cronin
at 2011-07-11T14:37

氧似乎較高強度有氧更容易達到減脂效果的樣子?

By Freda
at 2011-07-12T17:48

所以要減肥BA或許真的不是最佳選擇吧!?

By Connor
at 2011-07-13T20:59

樓上的理論依據是.....?

By Sarah
at 2011-07-15T00:09

真的忘了在哪看到所以用問號!好像跟燃燒身體醣類脂肪的先後順序有關~似乎高強度有氧人體會來不及燃燒脂肪?

By Jacob
at 2011-07-16T03:20

那樓上是認為如何呢?

By Belly
at 2011-07-17T06:31

Fitness板 #1Bzh7OGr [知識] HIIT 高強度間歇訓練

By Suhail Hany
at 2011-07-18T09:42

HIIT的燃脂效率更好

By Suhail Hany
at 2011-07-19T12:52

被打臉了= =所以高強度有氧間歇訓練比低有氧效果較佳

By Mary
at 2011-07-20T16:03

應該是沒有問題(記得GQ Janet那個月份也有提到) 但高有氧就是最佳的減脂活動囉!?(因為是有氧，所以一定是間歇

By Catherine
at 2011-07-21T19:14

訓練，否則就是無氧) 這樣對嗎~

By Elvira
at 2011-07-22T22:25

BodyAttack超讚的~~不過我是在高雄上的~~@@"

By Regina
at 2011-07-24T01:35

樓上也是高雄的會員嗎 (握手)

By Michael
at 2011-07-25T04:46

我是全省點的會員..只是比較常在高雄上課..

By Joe
at 2011-07-26T07:57

高雄(握手)話說高雄只有三間有在教...相遇機率不小

By Jack
at 2011-07-27T11:08

四

By Emma
at 2011-07-28T14:18

樓上是哪間的會員呢? 我在夢時代...

By Caitlin
at 2011-07-29T17:29

我也會去夢時代上Attack哦^^　三多

By Erin
at 2011-07-30T20:40

我幾乎都在三多....偶爾去夢時代插插花~~:P

By Frederica
at 2011-07-31T23:51

家慶君真好認...

By Lauren
at 2011-08-02T03:01

哇嗚原來三多的會員還真不少~ 明晚ATTACK見！

請教有在伊士邦or氧研上課的版友~

By Adele
at 2011-06-14T16:37

各位版友好之前有發過文詢問關於健身房的問題有版友好熱心~~~ 寫信來回覆我問的那些落落長問題好感動喔~~ ^^ 經過比較後想要在這兩家做抉擇伊士邦andamp;氧研不知道板上有沒有人可以給我ㄧ些建議上課的費用課程老師健身器材推薦的業務之類的~~~ 我知道伊士邦的飛輪一堂要50元 ...

請問板橋或台北車站附近的健身房

By Regina
at 2011-06-09T16:43

版上的各位好~ 平常就有在運動但沒有在做重訓不過想讓線條漂亮好像需要搭配一些重訓因為我下半身跟上半身的比例非常非常不搭…. 主要想訓練下半身….. 當然除了器材使用課程還是會想去上(看有沒有收費…..) 有沒有泳池是沒關係主要的考量：費用andgt;器材=課程(燃脂為主的不知有哪些? ...

伊士邦的排課

By Andrew
at 2011-06-04T18:42

這個問題想請教在伊士邦運動的版友因為我沒有去過依士邦實在不清楚我看了伊士邦京站和民生的課表發現Les Mills的課都只有50分鐘一般正規BS/BC/BP不是都有55分鐘嗎? 是不是教練會省去肌力或其中一首歌不做? - ...

伊士邦跟環球健身中心的暑期方案

By Una
at 2011-05-30T17:45

剛剛打電話去詢問兩家健身中心的暑期方案伊士邦京站館 3990兩個月 3390兩個月陽光卡（使用時間為每天17:00以前）板橋環球健身中心 12350兩個月，含10堂課程（5堂教練課，2堂飛輪，3堂我不記得了）因為我沒上過教練課程，所以不知道環球這樣是不是真的有比較划算？ - ...

720度太空漫步機真的能達到有效運動嗎？

By Damian
at 2011-05-28T23:24

如題在網頁上面看到的 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d55633841?u=hysan2010 這是網址很心動想買，因為太懶了都懶得出門而台北的下雨頻率更讓我頭痛所以想買一台來運動另外想請教一下各位這台可以讓我玩到流汗嗎？還是就只是雙腳晃阿 ...

請問有人上過統領週六早上的body attack嗎? - 有氧運動 Aerobics

All Comments

Related Posts