請問新竹誰有陰陽眼可以幫我看一下嗎? 我只是好奇想知道我身邊有沒有跟到鬼.? 因為我每次打籃球都會受傷 我從 - 籃球

By Andy
at 2016-09-02T20:14

All Comments

By Daniel
at 2016-09-03T23:40

呵呵版主你想太多了...
容易受傷基本上可以歸結出幾種原因:
1.肌力不足
例如膝蓋附近肌力不足 半月板容易受傷
腳踝肌力不足 阿基里斯腱容易受傷
腹部背部核心力量不足 脊椎易受傷等等...
你可以上網查很多訓練肌力的影片 讓你運動傷害減少
2.姿勢不對
運動時姿勢不對也是造成受傷的主因
3.熱身不足
正確的熱身流程如下:
先做關節活動 充分暖開關節
再來慢跑讓身體熱起來
然後才是拉筋 務必讓身體的每條肌肉都伸展開來
如此一來必能大幅減少受傷的機率
以上 希望有幫助到你
與其相信那種迷信不如以科學的方法改進自己的身體吧!:)

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每次都是拿止痛藥
他也擔心吃多了對身體不好
�� ...

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第一次加5
第二次加3
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好像很夯!!
可以分享給我嗎
謝謝噢神來也13支 android

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