有甚麼方法可以長高嗎? - 運動
By Carolina Franco
at 2016-03-04T18:27
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現在高一男生身高才163.9cm 我從國2下學期開始就長不高了 從國2下到現在的身高分別是 162.9→163.3→163.7→165→163.9 有次身高165是因為那是人直接目測 不是機器量的 所以量不准 我的身高幾乎都停在原點 我該怎麼辦 要升國3那一年 我吃了8個多月的****** 那8個月也每天都在跳渑 可是身高就如上面所說從162.9→163.3cm 我不怎麼熬夜 大約10點就上床睡覺了 也不會挑食 我有規律的生活習慣怎麼還會長不高啊 我聽說聲音太早變的話就會長不高 我小6快畢業時聲音變了 我老師說我變得太快 以後可能會長得很慢 所以現在有方法可以讓我長高嗎 不要叫我運動 我覺得那根本沒用 國中有個同學有在打籃球 也不太挑食跟熬夜 可是身高卻比我還要矮 另一個同學則是不打籃球 有點挑食 常熬夜 也是班上最晚出生的 可是身高卻是班上最高的 當時他172
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By Andy
at 2016-03-06T05:33
at 2016-03-06T05:33
像您現高一下平均16歲1個月的2016年男華人標準高171.1cm,您現163.9,暫比10%高,比90%矮,屬於非常矮!您如非因早發育早停高(14歲前變聲.長陰毛腋毛.喉結或已慢高),約剩0-11個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高時機。如不改善習慣,您成年約高165cm;若早熟或有增高障礙如發育不良,不吃飽.減肥,過早戀愛,過量手淫性活動;少運動或做重力運動練肌肉,會提早停高或縮矮變橫!若遲發育或看專科增高中醫,努力長高則多些,現先簡述方法於下文,詳情宜找↓參考資料:
[快速長高要素]
李迪成教授溫馨警示,難高者宜逐項檢討改善下列因素,否則吃藥甚至吃仙丹也很難快高,現簡述於下文,(全圖文原著創作,知識版權所有)您想知道詳情可找↓參考資料:
1. 當您身體營養不足,腦部自然會危機管理,剎停長高!例如缺乏生長荷爾蒙.精胺酸.谷氨酸和甘氨酸;或吃太多酜胺酸(味精)等調味料。
2. 偏食,多肉少蔬果,不吃魚,會令營養失衡阻礙長高,宜找參考資料↓選擇專科增高的中醫師為您檢驗後補充。
3. 增高是令身體長大而減肥是把身體縮少=矛盾∴減肥期及後一年難高!
4. 狼吞虎咽會加重消化系統負擔,令內臟年齡比實際年齡大而礙高。建議每口固體食物最少細嚼20下。
5. 飲食過熱殺傷細胞組織,令腸臟年齡比實齡大而礙高,也是口.喉.食道和胃癌成因。建議待飲食品降至攝氏50度以下才進口。飲食冷品傷害雖比過熱少,但每日勿逾一杯爲宜。
6. 不良姿勢如曲背.垂頭.彎腰.撓腳坐立睡嚴重礙高。
7. 被子蒙口鼻睡會缺氧兼累積二氧化碳,令人病弱甚至死亡,豈能長高?
8. 人的增高90%在熟睡時,每天睡好8-10小時,何時睡均可;日間易受聲光震滋擾,每小時睡不好只有45分鐘的功效。
9.若睡床長闊不够,頂頭礙腳會阻高!
10. 長坐玩手機,電腦或看螢幕45分鐘以上,會腹臀大.腿粗,下半身肥短!
11. 戒煙酒吸毒,大量菠菜.濃茶.咖啡或濃味厚脂飲食等壞嗜好,例如本醫師曾診療過幾位父母頗高,但子女常喝咖啡的超矮少年。
12. 很多人知道嗜糖令口腔變酸,蛀掉牙齒的鈣質,但您可知飲食偏多糖.鹽.醬.多吃肉少蔬果,或濃味厚脂,少喝水會使體質變酸,蛀掉骨骼的礦物質,令您變矮嗎？
13. 過早戀愛或過量性活動如手淫,刺激分泌性荷爾蒙,抑制生長荷爾蒙促高!
14. 適當運動如游泳,或日間做[投籃跳繩]或瘦腰增高的[呼拉跳],睡前做[李陳陸上仰泳]等運動,拉開關節空隙同時堅強骨質,幫助長高。
15. 礙高活動如對打武功.重力運動.器械操.長跑疾走,每日跳繩1500下以上或打籃球60分鐘以上會阻高!
16. 太想長高或長時間精神緊張,會障礙腦部分泌生長荷爾蒙减停長高!
17. 遺傳因數控制生長荷爾蒙分泌量,想額外長高可補充含天然生長荷爾蒙的初產特高婦胎盤臍帶造的腸溶性促高中藥,配合好習慣可影響身高70%以上。
18. 常喝你在家用牛或羊奶自製的奇花奶,有利保健增高和暢便,即使飲奶會嘔瀉的乳糖不耐症者亦可痊癒,自製方法看參考資料↓
19.自我催眠或念力增高法：每晚睡前對自己發命令:[我會改壞習慣,三倍努力長高活動,我一定會高],可提升增高機會!
20. 廣告或相片自稱高N公分屬違法,匿名編作廣告或電腦改造相片的人,誤您等將來停高後才知道上當,可賠幾公分給您嗎?青少年剩長高時機很短,在看診之前,本醫師只能以平均情况答問題,您或許因為有增高障礙而遠離平均！
21. 鈣鎂等礦物質功能是硬化已伸長的骨頭,難以令骨伸長,如未驗清楚有無或缺多少鈣而誤吃過量鈣,反會提早硬化新繁殖還未發育大的骨細胞,加速停高,更可能引起結石症和心腦血管病!男生從15.5歲或女生從14歲起,年齡越大,骨骼吸鈣的速率越慢而流失越快,所以青年和成年人只吃鈣片難長高。
22. 難高又想更高的您,宜找↓參考資料,選擇專科增高診療的中醫,檢驗有何增高障礙如缺生長荷爾蒙.減肥.吸菸…要先改善;生長板的骨骺線是否已癒合,還剩多少%長高機會;有否或缺多少礦物質鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼及其流失率,骨的伸長率,跟據醫師指導適法適量做增高運動例如日間做[投籃跳繩]或[呼拉跳],睡前做[李陳陸上仰泳]等,拉開關節空隙同時堅強骨質;順序先服含有天然生長荷爾蒙和增補軟骨的腸溶性增高中藥令骨伸長,然後適量補充您驗過真正缺失的礦物質來硬化骨頭,才能永久真高,詳細方法可找參考資料。
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[快速長高要素]
李迪成教授溫馨警示,難高者宜逐項檢討改善下列因素,否則吃藥甚至吃仙丹也很難快高,現簡述於下文,(全圖文原著創作,知識版權所有)您想知道詳情可找↓參考資料:
1. 當您身體營養不足,腦部自然會危機管理,剎停長高!例如缺乏生長荷爾蒙.精胺酸.谷氨酸和甘氨酸;或吃太多酜胺酸(味精)等調味料。
2. 偏食,多肉少蔬果,不吃魚,會令營養失衡阻礙長高,宜找參考資料↓選擇專科增高的中醫師為您檢驗後補充。
3. 增高是令身體長大而減肥是把身體縮少=矛盾∴減肥期及後一年難高!
4. 狼吞虎咽會加重消化系統負擔,令內臟年齡比實際年齡大而礙高。建議每口固體食物最少細嚼20下。
5. 飲食過熱殺傷細胞組織,令腸臟年齡比實齡大而礙高,也是口.喉.食道和胃癌成因。建議待飲食品降至攝氏50度以下才進口。飲食冷品傷害雖比過熱少,但每日勿逾一杯爲宜。
6. 不良姿勢如曲背.垂頭.彎腰.撓腳坐立睡嚴重礙高。
7. 被子蒙口鼻睡會缺氧兼累積二氧化碳,令人病弱甚至死亡,豈能長高?
8. 人的增高90%在熟睡時,每天睡好8-10小時,何時睡均可;日間易受聲光震滋擾,每小時睡不好只有45分鐘的功效。
9.若睡床長闊不够,頂頭礙腳會阻高!
10. 長坐玩手機,電腦或看螢幕45分鐘以上,會腹臀大.腿粗,下半身肥短!
11. 戒煙酒吸毒,大量菠菜.濃茶.咖啡或濃味厚脂飲食等壞嗜好,例如本醫師曾診療過幾位父母頗高,但子女常喝咖啡的超矮少年。
12. 很多人知道嗜糖令口腔變酸,蛀掉牙齒的鈣質,但您可知飲食偏多糖.鹽.醬.多吃肉少蔬果,或濃味厚脂,少喝水會使體質變酸,蛀掉骨骼的礦物質,令您變矮嗎？
13. 過早戀愛或過量性活動如手淫,刺激分泌性荷爾蒙,抑制生長荷爾蒙促高!
14. 適當運動如游泳,或日間做[投籃跳繩]或瘦腰增高的[呼拉跳],睡前做[李陳陸上仰泳]等運動,拉開關節空隙同時堅強骨質,幫助長高。
15. 礙高活動如對打武功.重力運動.器械操.長跑疾走,每日跳繩1500下以上或打籃球60分鐘以上會阻高!
16. 太想長高或長時間精神緊張,會障礙腦部分泌生長荷爾蒙减停長高!
17. 遺傳因數控制生長荷爾蒙分泌量,想額外長高可補充含天然生長荷爾蒙的初產特高婦胎盤臍帶造的腸溶性促高中藥,配合好習慣可影響身高70%以上。
18. 常喝你在家用牛或羊奶自製的奇花奶,有利保健增高和暢便,即使飲奶會嘔瀉的乳糖不耐症者亦可痊癒,自製方法看參考資料↓
19.自我催眠或念力增高法：每晚睡前對自己發命令:[我會改壞習慣,三倍努力長高活動,我一定會高],可提升增高機會!
20. 廣告或相片自稱高N公分屬違法,匿名編作廣告或電腦改造相片的人,誤您等將來停高後才知道上當,可賠幾公分給您嗎?青少年剩長高時機很短,在看診之前,本醫師只能以平均情况答問題,您或許因為有增高障礙而遠離平均！
21. 鈣鎂等礦物質功能是硬化已伸長的骨頭,難以令骨伸長,如未驗清楚有無或缺多少鈣而誤吃過量鈣,反會提早硬化新繁殖還未發育大的骨細胞,加速停高,更可能引起結石症和心腦血管病!男生從15.5歲或女生從14歲起,年齡越大,骨骼吸鈣的速率越慢而流失越快,所以青年和成年人只吃鈣片難長高。
22. 難高又想更高的您,宜找↓參考資料,選擇專科增高診療的中醫,檢驗有何增高障礙如缺生長荷爾蒙.減肥.吸菸…要先改善;生長板的骨骺線是否已癒合,還剩多少%長高機會;有否或缺多少礦物質鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼及其流失率,骨的伸長率,跟據醫師指導適法適量做增高運動例如日間做[投籃跳繩]或[呼拉跳],睡前做[李陳陸上仰泳]等,拉開關節空隙同時堅強骨質;順序先服含有天然生長荷爾蒙和增補軟骨的腸溶性增高中藥令骨伸長,然後適量補充您驗過真正缺失的礦物質來硬化骨頭,才能永久真高,詳細方法可找參考資料。
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By Tristan Cohan
at 2016-03-09T00:03
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