路跑

請問新手想練100m/1500m - 路跑 Road Running

Jacky avatarJacky · 2009-11-29

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我的100m約14秒..很慢
如果要進步到12秒..要做那方面的訓練呢？
請前輩指點一下

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路跑

All Comments

Caroline avatarCaroline2009-12-03
個人認為是 體力 肌力
Isabella avatarIsabella2009-12-08
14~12= =說實在的要短期進步的話不大可能,到是可以練
Catherine avatarCatherine2009-12-12
蹲踞式起跑和壓線
Annie avatarAnnie2009-12-16
如果有認識有再練田徑可以找他幫你開課表
Necoo avatarNecoo2009-12-21
14-->12 練個幾年可能都達不到 練長跑吧5K要從30分-->20分 還比較簡單
Candice avatarCandice2009-12-25
12要有天份才跑的到 強求不來
Quintina avatarQuintina2009-12-29
對了請問原PO幾歲??
Yedda avatarYedda2010-01-03
短跑技術很重要的，一定要有教練才進步得快。
Ingrid avatarIngrid2010-01-07
短跑要看身體素質,不是想練就練的出來
Edith avatarEdith2010-01-11
另外，有些動作光知道怎麼做也是辦不到，因為肌力不夠，所以
Jacob avatarJacob2010-01-16
還要配合適合的重訓。12" 的話，只要不是資質太差，一般人只要有心去練不是太大問題
Franklin avatarFranklin2010-01-20
如果不求像選手一樣的程度,建議練5k可能比較好練
Andrew avatarAndrew2010-01-24
12"是指12秒整還是12秒尾都算? 如果是前者顯然不好練
Candice avatarCandice2010-01-28
從14秒尾到12秒尾...= = 我18歲
Gary avatarGary2010-02-02
你是男生還是女生?是女生的話,機會小到不行;但你是男
Una avatarUna2010-02-06
生可能有機會,但要練100m資質是很重要的,不是說想跑
Ophelia avatarOphelia2010-02-10
到12就可以12,光做重量半蹲至少要到180磅!