新手練跑要直接用 Runner`s World開菜單或8-Week Beginning? - 路跑 Road Running

小弟我現在1600M的成績了

大概是6分30秒

用SmartCoach開出來的菜單感覺有點多(目標5K)

所以想請教各位大家該開始初學跑步是先用

The Runner's World 8-Week Beginning

這種還是直接練?

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