請問提肛和呼吸的配合 - 氣功 Qigong

請問一般練功的時候
提肛和呼吸要怎麼配合?
是 吸氣時 提肛(提會陰)
還是 吐氣時 提肛(提會陰)

還是一直提肛(提會陰) 無論呼吸如何 不要放掉


我提肛練很久了可是一直沒辦法提到會陰 請問有什麼辦法可以訓練?

謝謝

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yaksa▆▄▂▃▅▇◎國家研究院◎Ａcademy◎EarthAstr◎Ecophilia 環境版

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