請問拉單槓可以長高嗎? - 運動
By Jacob
at 2011-05-08T00:00
at 2011-05-08T00:00
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請問各位大大
拉單槓可以長高嗎?
還是只是單純訓練肌肉而已?
小弟我目前高一 家裡面有單槓 目前都是已正手方式拉 方法正確
可以拉個8~12下 最少8下
請問這是訓練哪裡的肌肉?
我想把我的二頭肌 手臂的肌肉練的明顯一點 練地可以比腕力可以贏 有用手臂和肩膀的力量去拉
想說可以練背肌
請各位大大幫助我 謝謝:)
拉單槓可以長高嗎?
還是只是單純訓練肌肉而已?
小弟我目前高一 家裡面有單槓 目前都是已正手方式拉 方法正確
可以拉個8~12下 最少8下
請問這是訓練哪裡的肌肉?
我想把我的二頭肌 手臂的肌肉練的明顯一點 練地可以比腕力可以贏 有用手臂和肩膀的力量去拉
想說可以練背肌
請各位大大幫助我 謝謝:)
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運動
All Comments
By Kumar
at 2011-05-12T09:04
at 2011-05-12T09:04
"就是不能長高" ~你要長高就多打籃球+跳繩
以男生來說~國2~高中~都有很大的長高機會~
所以可以多打籃球~
練背肌的話~ 建議你可以多做"擴胸運動" 手舉啞鈴~啞鈴與地面垂直
手打平~ 然後往前後伸展~(可以練手臂+背肌+胸肌)
(題外話~)
練(腹肌)其實在家仰臥起坐就好了~
先躺平~屈膝~雙手手拿著啞鈴然後靠在脖子後方~ 開始動作~~
(希望對你有幫助唷~因為我朋友身材還不錯~他都是這樣做的~)
By Oscar
at 2011-05-11T03:35
at 2011-05-11T03:35
(地心引力)!!
By Ophelia
at 2011-05-10T05:05
at 2011-05-10T05:05
答：不能，它不會刺激到你的生長板
問：拉單槓單純訓練肌肉而已
答：不是，它還可以幫你矯正脊椎
問：訓練哪裡的肌肉?
答：主要是背肌但是動作不正確可能會練到手臂
By Jessica
at 2011-05-12T23:40
at 2011-05-12T23:40
都是增加飢耐力
反而會影響長高喔
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