請問我還會再長高嗎~!? - 籃球

By Yuri
at 2006-04-04T00:00

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我現在15歲最近有常打籃球後從160幾線在應該到170以上(170≦我的身高應該<180 有絕的身高暴增請問我還會再長高嗎~!? 應該最多還能長多少!? 3Q~^^

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By Dorothy
at 2006-04-05T08:32

我到高二才162
並且非常遲緩生長...
所以去醫院檢查..醫師說生長版沒有閉合之後..給了我一些建議..
我照著下面所說的做..
現在快18長到170.X
我先歸納最重要的..
1.一定早睡..11點之前
2.營養要均衡..多吃率色青菜
3.一定要多運動..每天
這是我自己的每天必備是向你參考一下
1.做瑜珈早晚一次+喝豆漿每早每晚(熱的)
*要長高最好不要吃冰的還有炸的
2.拉單槓(有人說跟長高沒關係..不過我有脊柱側彎，所以每天非拉不可)
3.11點以前必定睡覺
4.每天投籃球200顆至少
5.游泳(這是在我月經來前半年，一個暑假飆高10公分)
6.我每天晚上都泡腳(用桶子，泡到膝蓋以下)這我不知道有效嗎..我是為了預防腿便粗
7.最重要還是飲食..不能怕胖..要吃的夠多..尤其要正常時間吃飯..早中晚
現在我長到170了...
8.針灸很有效..我用針灸長了2公分至少..不過後來沒針灸了..因為那個醫生不在台灣..回台灣我就沒找人針灸了..台灣感覺沒什麼中醫師很厲害..
*9.我有去醫院檢查過..我的生長板沒有閉合.醫生說我要長高空間很大..所以我很努力增高，目前還在努力中..想長到175..
建議你可以去醫院檢查一下，如果沒有閉合..就多多努力吧
PS喝牛奶..一天超不多400ML..否則更不好，還有每天都要曬太陽..幫助鈣質吸收
我是很少喝牛奶..因為一喝就想吐.0.0
不過醫生都說要喝牛奶..適量有幫助

By Ophelia
at 2006-04-06T17:25

還會在長ㄉ~加油喔~你看你爸媽ㄉ身高就能大概知道你ㄉ身高ㄌ長高1.均衡飲食少吃點零食和油炸的、也少喝冰ㄉ咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失多多補充鈣質、蛋白質、膠質也多吃蔬菜水果鈣質：牛奶(這是一定要ㄉ啦)起司、小魚干、吻仔魚、蝦米、高麗菜綠花椰菜、莧菜、豆腐、優酪乳、優格 ...... 你也可以在烹飪的時候多加一些九層塔喔~~蛋白質：蛋、肉類(豬牛羊雞鴨都有蛋白質)豆類、豆漿.......膠質：(通常這類的東西比較少吃，可以多補充一點) 雞爪、豬皮、豬耳朵、牛筋、海參、海哲皮、豬腳、軟骨、鮑魚、白木耳、蕃茄、蒟篛、魚翅.......最重要的還是要均衡飲食、不挑食，每一樣食物都有它的營養聽說吻仔魚炒莧菜、九層塔煎蛋、洋蔥炒牛肉也很不錯喔2.多運動像是打籃球(尤其是投籃)或是跳繩、排球、吊單槓、游泳、伸展操....跳躍的動作~多多運動都可以幫助骨骼成長~當然要持之以恆喔曬太陽.....現在天氣變好了有空就多多出ㄑ曬曬太陽吧~多曬太陽可以製造維生素d幫助鈣質吸收3.睡眠充足每天要睡8ㄍ小時......我哥就是降長到178ㄉ.........他之前國中每天睡大概有將近10~11ㄍ小時連要ㄑ學校也爬ㄅ起來常常請假大家都懷疑他有病但是.......現在他已經很高ㄌ所以要多睡教最晚10點半就要入睡ㄌ人體分泌生長激素最旺盛是晚上11點~2點所以在這期間一定要睡著喔還有........不要做重量訓練像是舉重、仰臥起坐好像也不好也不要背太重的東西

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