為何晚間進行較激烈的運動後，較不易入睡呢?(20點) - 運動
By Franklin
at 2006-04-03T00:00
at 2006-04-03T00:00
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為何在晚上從事較激烈的運動後，如籃球、桌球、羽球等，回家洗完澡後很舒服，累累的，但就是很難入睡，躺在床上總是會想到打球的情形…難入眠的情形真想不運動了~年紀大了的關係嗎?是不是有人也有此情形呢?該怎麼解決?
All Comments
By Catherine
at 2006-04-07T23:56
at 2006-04-07T23:56
甚至晚上睡覺會作夢夢到球賽中自己沒處理好的球〈我是控衛〉然後驚醒，結果第二天沒精神更慘！後來教練跟我說這本來是好事.表示我有用心去思索.將來球技會更上一層樓.不過情況一旦影響課業and生活就要解決.於是他要我比賽後找同學聊聊天.洗澡後唸一些書〈最好是學校課本.這樣可以一舉兩得〉.睡覺前喝一杯牛奶〈可放鬆情緒.我覺得最有效〉.聽節奏輕柔的音樂.讓腦袋淨空.萬一無法淨空.就想一些好玩的事or 笑話......結果我就ok了.症狀改善.學業進步〈我應屆考上國立大學ㄛ〉.口才也變好了！提供給你參考.
By Isla
at 2006-04-07T20:42
at 2006-04-07T20:42
運動完 腦部活動還很活耀
所以沒有辦法有睡覺的情緒
By Ula
at 2006-04-05T06:46
at 2006-04-05T06:46
我如果晚上在房間從事激烈運動後
那晚就會睡得特別熟呀~~
By Candice
at 2006-04-05T23:31
at 2006-04-05T23:31
我自己就沒有這種情況呢
累累的就超級容易入睡啊
照你這樣說來
你一定是很喜歡打球
才會一直想到打球的情形吧
你可以試著想想別的事情
無聊的事情也好
這樣可以分散注意力
應該會有用^^
希望能幫到你唷
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at 2006-04-02T00:00
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我還要他們的完整資料和網站家族
謝謝
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