運動羽球桌球籃球為何晚間進行較激烈的運動後，較不易入睡呢?(20點) - 運動Franklin · 2006-04-03Table of ContentsPostCommentsRelated Posts為何在晚上從事較激烈的運動後，如籃球、桌球、羽球等，回家洗完澡後很舒服，累累的，但就是很難入睡，躺在床上總是會想到打球的情形…難入眠的情形真想不運動了~年紀大了的關係嗎?是不是有人也有此情形呢?該怎麼解決?運動羽球桌球籃球All CommentsCatherine2006-04-07我以前也是像你一樣.每次晚上打完籃球賽就會很難入睡，躺在床上總是會想到打球的情形…甚至晚上睡覺會作夢夢到球賽中自己沒處理好的球〈我是控衛〉然後驚醒，結果第二天沒精神更慘！後來教練跟我說這本來是好事.表示我有用心去思索.將來球技會更上一層樓.不過情況一旦影響課業and生活就要解決.於是他要我比賽後找同學聊聊天.洗澡後唸一些書〈最好是學校課本.這樣可以一舉兩得〉.睡覺前喝一杯牛奶〈可放鬆情緒.我覺得最有效〉.聽節奏輕柔的音樂.讓腦袋淨空.萬一無法淨空.就想一些好玩的事or 笑話......結果我就ok了.症狀改善.學業進步〈我應屆考上國立大學ㄛ〉.口才也變好了！提供給你參考.Isla2006-04-07那是因為 你的腦部還沒有平息運動完 腦部活動還很活耀所以沒有辦法有睡覺的情緒Ula2006-04-05奇怪我如果晚上在房間從事激烈運動後那晚就會睡得特別熟呀~~Candice2006-04-05應該是不同人的問題吧我自己就沒有這種情況呢累累的就超級容易入睡啊照你這樣說來你一定是很喜歡打球才會一直想到打球的情形吧你可以試著想想別的事情無聊的事情也好這樣可以分散注意力應該會有用^^希望能幫到你唷Related Posts要做神麼運動才能最助於長高飛輪海他們最近會做什麼請問石牌或明德哪裡買得到FLEET的羽球拍關於羽球雙打的問題，麻煩大家囉！如何經由運動及飲食來增加肝醣的存量?
· 2006-04-03 · 2006-04-03 · 2006-04-03 · 2006-04-03
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甚至晚上睡覺會作夢夢到球賽中自己沒處理好的球〈我是控衛〉然後驚醒，結果第二天沒精神更慘！後來教練跟我說這本來是好事.表示我有用心去思索.將來球技會更上一層樓.不過情況一旦影響課業and生活就要解決.於是他要我比賽後找同學聊聊天.洗澡後唸一些書〈最好是學校課本.這樣可以一舉兩得〉.睡覺前喝一杯牛奶〈可放鬆情緒.我覺得最有效〉.聽節奏輕柔的音樂.讓腦袋淨空.萬一無法淨空.就想一些好玩的事or 笑話......結果我就ok了.症狀改善.學業進步〈我應屆考上國立大學ㄛ〉.口才也變好了！提供給你參考.
運動完 腦部活動還很活耀
所以沒有辦法有睡覺的情緒
我如果晚上在房間從事激烈運動後
那晚就會睡得特別熟呀~~
我自己就沒有這種情況呢
累累的就超級容易入睡啊
照你這樣說來
你一定是很喜歡打球
才會一直想到打球的情形吧
你可以試著想想別的事情
無聊的事情也好
這樣可以分散注意力
應該會有用^^
希望能幫到你唷