請問我這樣的情況是正常的嗎? - 瑜珈 Yoga

我是新手
今天去上了第二次的瑜珈課
第一次是新生課所以很簡單
也沒什麼特別感覺
結果今天去了之後嚇到！
可能是我是新手的關係
我也知道現場大多是老手了
我覺得很多動作都很高難度,再加上我本身柔軟度算是極差那種
整堂課做下來
尤其到後半段我覺得很吃力
（招式名稱我都不知道，只知道有些動作是把瑜珈磚墊在背後整個身體拱起來
然後腳還要撐起來抬到頭上整個身體折成一半…這邊我幾乎做不來）
做完我不但快要虛脫
還有一種很奇怪的感覺
就是想吐
請問這是正常的嗎？
（指想吐）

另外
我有一點脊椎側彎
想請問有沒有什麼動作是可以有助於調整脊椎的呢？
想自己在家多練習:)


對啦忍不住抱怨一下
今天在做瑜珈時旁邊有一個歐巴桑
很明顯就是老手也明顯發現了我很明顯就是新手
（因為我一直觀摩老師的動作，而且我動作看起來大概是不確定不確定的樣子）
她就一直要表現出動作幹練，超級順暢的樣子
只要大家還在做這一個動作
她就極快速把它做完一副以為自己在比瑜珈衝刺賽的感覺
然後又迅速做下一個動作（上一個動作明明大家都還沒做完）
然後一邊做一邊偷瞄我，真的一直看我有沒有在看她的動作！
我到後來真的是受不了
她以為她是瑜珈女強人然後要把對手幹掉嗎？
讓我從頭到尾都很緊張
覺得很煩心情都被搞差了！
很想跟她說：「大嬸！這裡沒人要跟您爭，您行行好把腦袋冷靜一下」
可惜我奉行著敬老尊賢的思想
也就沒有把這句心裡話說出口:p


以上是我的問題加小小心得
希望有人願意幫我解答
謝謝囉：）



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